アシュタンガ MPS ヨガレッスン
By 京大卒フィレンツェ公認ガイド 加藤まり子 Follow | Public

アシュタンガヨガは一連の流れで身体全体を動かしていくヨガです。
インドで伝統的に練習会されており、呼吸と目線を意識しながらポーズを取っていきます。
最近注目されているマインドフルネスの効果もあります。
通常1時間半ほどかかるプログラムを1時間程度にしたMPS(モディファイド・プライマリー・シリーズ)を練習します。

自分の今の身体の調子に合わせて練習するので、体が固くても普段運動していなくても大丈夫です。
これを機会にカラダとココロを癒していきましょう♪

レッスン日
毎週水曜日 20:00〜21:15 港区 赤坂7-7-5 赤坂J'sビル 4階
毎週土曜日 11:00〜12:15 阿佐ヶ谷区民センター