tag:peatix.com,2011:1 2019-10-31T19:15:28+09:00 Peatix Zenkouyoga tag:peatix.com,2019:event-840303 2019-09-01T10:30:00JST 2019-09-01T10:30:00JST

『鍼灸で呼吸筋を刺激してヨガをアップデート #04 肩こり編』 今回のワークショップでは、鍼灸とヨガを活用して肩コリの改善、身体のアップデートを目指していきます。 「はり療法を知っている方は多いですが、受けた経験がある方は多くないと思います。それには「何に効くか分からない」、「どんな時に受ければいいのか分からない」、「受けてみたいけど不安」、「痛そう」といった理由があると思います。 はりは実際には髪の毛ほどの太さしかなく、刺されている感覚がないまま眠ってしまう方も多いです。効果には「痛みを抑える」、「緊張を緩める」、「血液循環を良くする」、「疲労回復」、「自律神経の調整」、「ケガ・病気の予防」など様々あります。 ヨガにもこれと同じような効果が期待できます。施術してもらう「受動的」なはり療法と自分で体を動かす「能動的」なヨガを組み合わせる事で、さらなる相乗効果が期待できると考えています。 今回は、肩コリがどのようにおこるか？肩コリと呼吸の関係について説明をさせていただきます。その後、肩コリに関係する筋肉やツボに円皮鍼（えんぴしん:シールタイプのご自身で貼っていただける極小のはり）を貼って基本的なヨガポーズや呼吸法をしていただきます。貼ることによる体の変化を感じ、今までのヨガをさらにアップデートすることを目指します。 最後にシャバーサナをしながら、毫鍼(ごうしん: 通常のはり施術で使われる細いはり)による施術を受けていただきます。鍼灸師が頭部を中心に数ヶ所はりをし、全身調整（血流を促す、緊張緩和、疲労回復など)を図ります。ここでも普段のシャバーサナとは違った感覚を味わい、ご自身の体と向き合っていただく時間になります。 はりは通常一人一人ベッドに寝て受けていただきますが、今回のように服を着たまま複数の方が同室で手足のみに受けるスタイルをアメリカでは「コミュニティー鍼灸」と呼び、気軽に頻繁に低価格で受けられる方法としてとても人気があります。 前回の様子下記の様な方にオススメ・ヨガしていると頑張って緊張してしまう方・ヨガをするとすごく疲れてしまう方・ヨガしていて呼吸がきになる方・ヨガをリラックスしてやりたい方・ヨガで身体の変化を感じたい・鍼灸に興味がある方 タイムスケジュール １０：１５〜　受付開始１０：３０〜１１：３０　円皮鍼を貼ってヨガポーズ＆呼吸法１１：３０〜１２：３０　シャバーサナで毫鍼　アンケート　 講師 Zenkouヨガインストラクター / ヨガデザイナー / インナーリムズインストラクター IYC / zenplace / 目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学などに出講オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催 おおあい　まさし鍼灸師 / あん摩・マッサージ・指圧師 / 柔道整復師 / 鍼灸マッサージ師教員資格鍼灸マッサージ教員養成学校非常勤講師​ / 鍼灸マッサージ専門学校特別授業講師​Acu.art Trigger Point セミナー主宰 会場 奥沢東地区会館 大会議室東京都世田谷区奥沢2-9-289 参加費 ・一般参加券3300円・オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」メンバーは1500円 必要なもの ・ヨガマットやラグなど床に敷いて運動ができるものをご持参下さい。 ・激しい動きはしないので、汗はそんなにかかないと思いますが、必要であれば運動着、飲み物などをご持参下さい。※円皮鍼ついて・長さ0.6ｍｍ太さ0.2ｍｍ・髪の毛と同じぐらいの太さ・円皮鍼は優しい刺激で、刺さっている感覚はほとんどありません・運動中に使用しても安全