tag:peatix.com,2011:1 2015-10-14T03:22:41+09:00 Peatix Ryuji,Manabe tag:peatix.com,2012:event-6748 2012-12-02T10:30:00JST 2012-12-02T10:30:00JST

美しいボディラインを造り、進化させるピラティスとヨガをmixさせたレッスン。＊＊Lesson１　１０：３０～１１：５０＊＊体幹を鍛えて二の腕を引き締めるピラティスヨガコアと呼ばれる体幹を鍛えて二の腕を引き締める80分。背筋が伸びている人は魅力的です。まず姿勢を良くして、その後二の腕を引き締めていきます。体幹（コア）のトレーニング、二の腕の振袖が気になる方は是非！＊＊Lesson2　１２：１５～１３：３５＊＊モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ体幹を鍛えた後は、お腹周りを刺激します。このクラスでやるエクササイズがあれば、年末年始食べ過ぎる事も怖くありません。下半身太りを防ぐ為にも腹回りのエクササイズは必須です。＊＊Lesson3 １４：００～１５：２０＊＊最強の美脚を造るピラティスヨガお腹刺激して上半身の引き上げた後は美脚。太い脚や美しくない脚を隠すアイテムではありません。むくんだままの脚は雑な私生活の象徴。脚が痩せないなんて思っている方は是非！！！＊＊Lesson4　１５：４５～１７：１５＊＊健康でゆがみのない身体を造るピラティスヨガ体幹を鍛えて二の腕を引き締め、腹筋で上半身を支えて脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。ワークショップで行うエクササイズは、全てご自宅で特別な道具を使わずに一人で行えるもので、写真撮影やメモなどもＯＫです！①②③④全て違うエクササイズメニューです。＊＊＊過去のワークショップの様子はこちら＊＊＊http://www.facebook.com/ManabeRyuji料金：＊【1Lesson】　6,000円＊2Lesson　受けられる方は12,000円 →11,000円＊3Lesson　受けられる方は18,000円 →15,000円＊4Lesson　受けられる方は24,000円 →19,000円＊先着5名様にプレゼントがあります♪＊全クラス　定員　８名様＊当日の持ち物＊・ヨガマット（お持ちでなければバスタオルでも可）・Lesson着、タオル・水（自動販売機はございます）・やる気ピラティスやヨガの経験がなくても簡単な動きでレッスンが進んでいくので、全くやった事のない方でも是非是非ご参加ください。お問い合わせbodymake@zav.att.ne.jp