tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T10:48:42+09:00 Peatix そのままの空間 ~ My Place of Mindfulness & Compassion ~ tag:peatix.com,2019:event-670591 2019-07-27T09:00:00JST 2019-07-27T09:00:00JST

【 オンライン・セルフ・コンパッション 講座 全6回　】 マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラム（MSC)からのプラクティスやエクササイズを取り入れたご自宅から参加していただける、ライブ・オンライン・セルフ・コンパッション講座です。（１回からのお申込も可能です。）この講座では、マインドフルネスのコンセプトを身体で学び体験していただき、そして自分に優しく対応できるようになる、セルフ・コンパッションについても学んでいただきます。マインドフルネスとは、今の瞬間に意識を向け、良い悪いなどの判断や否定をせずに、あるがままの「今」、この瞬間の「気づき」そして「受け容れ」を意味します。マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラム（MSC）は、2012年にクリスティン・ネフ博士とクリストファー・ガーマー博士によって紹介されたプログラムで、困難な状況に陥った時に、自分自身が今辛い状況にいるということに目を向けて、状況を受け容れ、そして辛い大変な自分自身に対して、大切な友人への対応と同じような優しい対応ができるようになるスキルを身につけられるようになるプログラムです。 【　ワークショップの内容　】 ・セルフ・コンパッションとは？・日常生活でできるセルフ・コンパッション・プラクティス・セルフ・コンパッション・エクササイズ・瞑想 【　講座の日程　】 ※日本時間での表示です。海外から受講される場合は、現地時間をご確認ください。第１回　2019年7月27日（土）午前９時〜１１時（２時間）第２回　2019年8月24日（土）午前９時〜１１時（２時間）第３回　2019年9月28日（土）午前９時〜１１時（２時間）第４回　2019年10月19日（土）午前９時〜１１時（２時間）第５回　2019年11月23日（土）午前９時〜１１時（２時間）第６回　2019年12月21日（土）午前９時〜１１時（２時間） 【　受講費　】 6セッション同時お申込み　20,000円　または 　1セッションに付き　4,000円 【　場所　 】 オンライン講座（Zoomを使用します。無料サインアップ） 【　ご留意事項　】 ●お申込頂いた方に、当日アクセスして頂けるZoomのリンクを事前にお知らせいたします。●締付けのない楽な服装でご参加ください。（必要であれば、クッションやブランケットなど、心地よく座れるために環境を整えてください。）●筆記用具と紙をご用意ください。●お申込み後のキャンセルに付きましては、前日までにお知らせ下さい。●参加者６名より開講いたします。 【　講師紹介　】 ハースのり子カリフォルニア大学サンディエゴ・マインドフルネス・センターマネージング・ディレクターMBSR認定講師・MSC認定講師松本真紀子米国ハコミ研究所　認定セラピストMBSR講師・MSC講師