tag:peatix.com,2011:1 2019-11-01T01:00:11+09:00 Peatix Marina Totsuka tag:peatix.com,2019:event-611960 2019-03-17T10:00:00JST 2019-03-17T10:00:00JST

「ココロの知能が高い子どもたちは、アタマの知能が高い子どもたちよりもずっと幸せで、社会で大きく長く活躍できる！」ーマインドフルネスで、ココロの筋トレをしませんかー■なぜ今、マインドフルネスなのでしょう？■マインドフルネスは、「今、ここに自分と周囲で起きていることを、ありのままに、批判せず、好奇心を持って見つめる力」のことです。マインドフルネスを練習すると「こころの知能指数（EQ)」のアップにつながることが既に脳科学で認められ、評価されています。 EQとは、例えば：・自分の感情に、気づく方・ありのままの自分を受け容れ、愛する力・不安や怒り、焦りといった感情を手放す力・自分自身に優しく寄り添い、自分の一番の味方として楽しい時も辛い時も自分を応援する力・家族や友人といった周りの人々に共感し、温かい寛容力を持ち、思いやり、協力する力 のことです。マインドフルネスの練習を続けて"こころの筋トレ"をしている子どもたちは、いわゆる学力やスキルといったIQの高い子ども達よりも、自分を愛し、幸せ感が強く、本人の力を伸び伸びと発揮し、人生のチャレンジ期も冷静に乗り越え、心から色々なことを楽しみ、友達を大切にすることができます。これが、一般的に、EQが高い人々に成功者が多い理由です。スティーブ・ジョブズ氏やイチロー氏、マイケル・ジョーダン氏やクリント・イーストウッド監督など、各界の第一線で活躍する人々がマインドフルネスを実践してきました。また、米国では「Mindful Shcools」という取り組みにより、30万人を超える子どもたちにマインドフルネスのプログラムが届けられ、ニューヨーク市の8,000を超える公立小学校でもマインドフルネス・プログラムは正式に授業の一貫として導入されるなど国家単位で教育現場に取り入れられています。日本国内の教育の場でも私立幼稚園・小学校を中心に少しずつ広がり始めています。当クラスでは、「自分の一番の友だちは、自分自身」であることに気づくことを目指して、「マイベストフレンド」というテーマでプログラムを展開します。「その日からおうちで取り入れられる」マインドフルネスの練習方法をわかりやすく、楽しくお伝えします！皆さまのお越しをお待ちしております。■日時と会場について■2019年3月17日（日）10:00-11:30 会場：東京メトロ銀座線「京橋駅」および都営浅草線「宝町駅」より徒歩3分程度（具体的な会場は、お申し込みされた方に個別にご案内します：京橋創生館ではありません） ■プログラム内容（予定）■・　いまの気持ちに気づいて、言葉で表してみよう・　落ち着ける呼吸の練習・　会話シーンでの、マインドフルネスの練習・　食事シーンでの、マインドフルネスの練習・　「あなたの一番のお友達は、あなた自身」ー つらいときに、乗り越えるためのマインドフルネスの練習＋　身体を伸び伸び気持ちよくストレッチし、爽やかに気分転換したり優しい気持ちに落ち着くことができるヨガの動きもご紹介します！■事前のご連絡■・小学生の（今春卒業の方を含む）お子さまを対象とさせていただいております・保護者様とご一緒のご参加をお願いいたします・当日に行う瞑想（マインドフルネス瞑想）は、宗教的要素を完全に取り除いています■講師について■戸塚真理奈マインドフルネス講師、親子マインドフルネス研究家。ビジネスパーソン向けのみならず、子どものためのマインドフルネスとヨガのクラス「Marina Lei MILKY」(MILKY=Mindfulness for Kids with Yoga)主宰や児童保護施設への訪問を通じ、子どもたちにマインドフルネスを伝える。「自分の一番の友だちは、自分自身」であることを伝えるため、”マイベストフレンド”をテーマとしたプログラムを展開する。全米ヨガアライアンス RYT200修了。米国Little Flower Yoga 子ども向けマインドフルネス＆ヨガ　講師トレーニング修了。グーグル開発のマインドフルネスプログラム「Search Inside Yourself」認定講師資格を今年4月に取得見込※当サイトに掲載しておりますお子さまの画像は、保護者さまのご承認をいただいた上で掲載しております。