【19時スタートです！】日常の食事のちょうどいいを発見するワークショップ〜おやさい３５０サロン #23

【開始時間の変更についてお知らせ！ 19:00開始です！】設定の誤りがあり、17:00でお伝えしていますが、19:00です。どうぞよろしくお願いいたします。

料理がニガテでも得意でも楽しく自信を持って健康な生活送ってみたい！という方に気軽にできる実践栄養学のワークショップです

食を専門に活動されている方にも「栄養学」の視点を見つかるお役立ちプログラムになっています。

2019年の3月は 春野菜を中心に「かんたんでおいしいお料理」のデモンストレーションをとおして自分の味覚の「おいしい」「好き」の発見をしていただきます。

日常の食事のバランスを整える「おやさい３５０ｇ」をおいしくかんたんに生活に取り入れる栄養学に基づいた方法を「おやさい３５０」レシピを実際にたっぷり味わいながら体験できます。

■プログラム　　　
Part1．Introduceion
おやさい３５０の説明〜栄養学の基礎レクチャー 　20分

Part2. 参加者で「日常の食生活と健康」について、言いたいこと、聞きたいこと、話したいこと、なんでも書き出す
　　　 → それを元に、たかはし＆みんなでLive 50分

Part3. 実際に「おやさい料理実演」〜’やさいの味の変化を確かめる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20分
Part4. おやさい料理食べ放題　おやさい料理9品を好きなだけ食べる！
　　　 食べた量を測ってみる。　　　　　　　　　　　 50分

原則としてベジ・ビーガン対応ですが、アレルギーや食事制限がある方は事前にお伝え下さい。

■開催日
3月9日（土）19:00〜21:30
3月24日（日）11:30〜14:00
4月13日（土）19:00〜21:30
4月21日（日）11:30〜14:00
5月11日（土）19:00〜21:30
5月26日（日）11:30〜14:00
6月9日（日）11:30〜14:00
6月22日（土）19:00〜21:30
7月27日（土）19:00〜21:30

■実食メニュー
9品をご用意、お腹をすかせていらしてください。
※毎回少しずつ変えていきます
・玄米がゆ
・キャベツとじゃがいものスープ
・なすの胡麻味噌和え
・キャベツのアチャール
・じゃがいものめっちゃおいしい！
・人参の胡麻和え
など〜

■もちもの　　
筆記用具だけお持ちください。
２回め以降の受講の方は「テキストブック」をお持ちください
エプロンなどはご無用です。（調理実習はいたしません）

■料金
1回：　　　　 　 5,000円（４日前までの申込み： 4,000円）　

＜料金に含まれるもの＞
・オリジナルテキストブック
・ワークショップ
・おやさい料理　食事　９品
・おやさい３５０レシピデモンストレーション（１品）
・スパイスキット（お持ち帰り）
・お料理お持ち帰り（お弁当箱つき）