tag:peatix.com,2011:1 2021-11-15T11:09:37+09:00 Peatix NPOグリーンズ tag:peatix.com,2019:event-577952 2019-01-14T15:00:00JST 2019-01-14T15:00:00JST

こんにちは！”グリーンズの学校” 校長の河野です。あっという間に2018年も年末ですね（早くてびっくりします…）今年はみなさんにとってどんな1年でしたでしょうか。そして来年はどんな年になるかなあと、それぞれ思いを馳せる時期かと思います。-日々の仕事や家庭に一生懸命だからこそ、自分を見つめ直して調える時間が欲しい-そんなあなたにぜひとも届けたいクラスです。 = 今回のクラスコーディネーターは三好大助さん。グラミン銀行や Google での勤務を経て独立し、現在はヨガをはじめとする「自分の内面から望む現実を創り出す技術」を個人や企業に伝えているファシリテーターであり、アーティストです。そんな三好さんがどんな想いでこのクラスを意図しているのか、ぜひご覧ください。 はじめに「ありのままでいいんだよ」って人から言われるのが大嫌いでした。「ありのままでいていいわけがないし（ダメな自分を変えないとだし）、そもそもありのままの自分ってなんだよ」って。ディズニー映画の歌詞にもなってるくらい、手垢のついた言葉ですが、逆に言うと、それほどまでに長い間、人の関心をつかまえてきた言葉なんだと思います。きっとみんな、「ありのままの自分」で愛されたい。「ありのままの自分」を表現して、生き切りたい。じゃあ、その自分ってどこにいるの？どんな自分なの？どうやって “いろんな自分” を受け入れ、愛していくことができるの？その答えにたどり着くのをサポートしてくれる様々な手法を探求してきた僕ですが、心強い日々の味方として、僕はいま、古典ヨガに記されている ”4つの実践” に希望を持っています。ヨガといっても、いわゆるポーズ（アサナ）だけのことではありません。ヨガは本来4つのステップから成り立っている実践で、実を言うとアサナはその最初のステップなんです。（もちろんアサナだけでも十分パワフルですし大事）そして、アサナに続く残り3つのステップを組み合わせることで、ヨガはより効果的な自己統合の習慣になります。あまり自分を見つめる機会がなかった人にとっても、とても優しく、自分を解放する道筋を創ってくれる実践になると信じています。この講座では、古典ヨガの源流である "4つの実践" をご紹介し、3ヶ月かけて、参加者みんなで日々の習慣として定着を目指しながら、“ありのままの自分” を思い出し、解放していくことを目的にしています。   講座のねらいヨガを日常に取り入れた習慣の理想としては、30-40分で以下の "4つの実践" が朝にできるとベスト、とされています。1. アサナ（いわゆるヨガのポーズ） ↓ 2. プラナヤマ（呼吸法） ↓3. マントラを用いた深瞑想 ↓ 4. サムヤマ（自己統合のワーク）今回の講座では、3ヶ月間でこのプロセスを日常に定着させることを通じて、”ありのまま本来の、自分の全体性” を体感的に思い出し、耕していくことを目的としています。（ただしアサナに関しては、朝忙しい方を想定して、3分程度で終わる、自宅の小スペースでもできるような、短くて、でも効果的な動きをお伝えします）   ヨガの ”4つの実践” を日々の習慣にすることで、こんな効果が期待できます1. 前日まで引きずっていた感情や、その日の不安・モヤモヤが流れ、心がクリアな状態で生活がしやすくなります　2. いつもなら感情的に反応してしまう瞬間でも、気づいて保留するスペースが内側に生まれます　3. それによって無自覚に繰り返している行動にストップをかけ、本当に望んでいる現実を生み出すチャンスが生まれます。　4. 特に最後の “サムヤマ” の実践によって、これまで無自覚に抑圧していた自分のエネルギーを解放し、「どんな自分もあっていい」という自己受容の器が育まれます。僕の場合、特に 3. と 4. の効果に毎日とっても助けられています。“アサナ” と “プラナヤマ” で準備を整えた後に行う “深瞑想” と “サムヤマ” のプロセスで、内側が浄化されていくのがとにかく実感として分かるんです。もちろん慣れも必要ですし、日によって分かりやすい実感がないときもあります。ただ、このヨガの “4つの実践” が日常化すれば、間違いなく必要なタイミングで、内側に溜まっていた感情の浄化、無自覚な信念（思い込み）からの解放が進展していきます。僕たちは成長するに従って、「こういう自分は居てOKだけど、こんな自分はいたらダメ」と区別し、知らず知らずの内に自分を抑圧して生きています。この区別を薄め、本来の自分の全体性（=ありのままの自分）を “体感的に” 思い出すことを助けるのが、今回のヨガの “4つの実践” であり、その習慣化をサポートするのが本講座の狙いになっています。 【内容と日時】1. ヨガの哲学の解説 / クイックアサナ / 深瞑想 / マントラの導入・1/14 （月祝）15:00-18:00（東京に来れる方は高田馬場スタジオで直にクラスを受けてもOK。もちろんオンライン参加を基本として内容設計しています）2. チャクラ・プラーナ神経網の解説 / プラナヤマ（呼吸法）の導入・1/30（水） 19:30-21:30（完全オンライン）3. サムヤマの導入・2/19（火） 19:30-21:30（完全オンライン）4. バンダ・ムドラ（チャクラを活性化したり気の流れを促す印や動き） / 各種プラナヤマの導入・3/5（火） 19:30-21:30（完全オンライン）5. コズミック・サムヤマ の導入 / 統合編・3/17（日） 15:00-18:00（東京に来れる方は高田馬場スタジオで直にクラスを受けてもOK。もちろんオンライン参加を基本として内容設計しています）＊いつでも Facebook グループでご質問をお受けします（日々実践を始めてみると、いろんな疑問や質問がいつも出てきます。愛を込めてサポートします）＊欠席した場合のクラスの内容も、録画をとって後ほど共有します。各自の振り返り用としてもご活用ください＾＾ 【会場】オンライン（Zoomという無料ソフトを利用します）＊ただし東京に来れる方は、高田馬場のスタジオにて1回目と5回目の講座を、直に受けることが可能です。　会場：ASILE（アジール）JR高田馬場駅戸山口から徒歩30秒 【参加費】30,000円（税込）＊greenz people割は27,000円（税込） 【定員】 20名【講師＆ファシリテーター】 三好大助（全米ヨガ·アライアンス認定ヨガトレーナー）グラミン銀行、Google 等で勤務。一貫してインターネットを通じた社会課題の解決に情熱を注ぐ。その経験と自身の心労から「一人ひとりの内側こそが、世界を創る」と気づき退社。米SIY脳科学研究所をはじめとする様々な研究機関で、ヨガや瞑想・NVC・U理論・ヒプノセラピーといった様々な「ひとの内的変容を促す手法」を学び、実践を重ねる。現在は独立し、個人と企業に向けて「自分の内側から望む現実をつくる」講座やプログラムを提供している。また、「ひとの持つありのままの美しさ」を祝福するプロジェクト #あなたの美しいところをはじめとするアート活動を展開。スパイスカレーが、とにかく大好き。・ヨガの源流を包括的に研究・実践する国際プロジェクト AYP (Advanced Yoga Practice) の指導者養成プログラムを卒業・全米ヨガ・アライアンス認定ヨガトレーナー・三好大助公式サイト：http://dicek.me・「#あなたの美しいところ」公式サイト：http://thebeautyiseeinyou.co・参考記事：今こそ、”意識” のOSをアップデートするとき。インナーテクノロジーが変える “あなた” と “組織” の未来。https://corp.netprotections.com/thinkabout/2118/ 【申込締切】 2019年1月12日（土）22:00 （定員に達し次第締め切りとなります）

tag:peatix.com,2019-01-13 05:38:41 2019-01-13 05:38:41 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#400877 tag:peatix.com,2019-01-07 01:56:48 2019-01-07 01:56:48 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#399056 tag:peatix.com,2018-12-27 01:00:17 2018-12-27 01:00:17 タイトル は 【オンライン開催】 忙しい毎日に「”じぶん” を感じて、取り戻す時間」を 古典ヨガ源流のマインドフルネス瞑想クラス に変更されました。 Orig#397721 tag:peatix.com,2018-12-03 08:33:42 2018-12-03 08:33:42 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#392892