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東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンに向けたマラソン短期強化スクール② 肩・肩甲骨・腕振りを楽にするエクササイズ&10kmビルドアップ 皇居

Description
この教室は東京マラソンや名古屋ウィメンズなど、シーズン終了前にマラソンを控え、完走や15分以上のマラソンベストタイム更新を狙う方を主な対象とした教室です。

この日は2ヶ月短期マラソンスクール、計8回の練習会の2回目。
この日の目的は、
①楽な腕振り、無駄のない腕振りを身につける。(同時に脚の動きも連動して改善しやすいです)
②1回目練習会タイム測定より、ペースをコントロールし、質の高い練習ができるようにする。
の2つです。

事前に登録したスクール生は期間中、継続サポートをしていきますが、チケットにある通り、スクール登録をしていなくても単発での受講が可能です。

リンクフィットネスのマラソン教室の特徴は、身体構造を詳しく理解した者が指導をしているため、安全で効率的なランニングフォームやトレーニングの仕方が身につきます。「フォームが悪いのはなんとなく感じるけど、直し方が分からない」そんな方は是非一度リンクフィットネスのマラソン教室を受けてみてください。パフォーマンスアップだけでなく、怪我の予防にもつながります。

[日程]
1/12(土)9:00〜12:00


[集合場所]
皇居/ランニングステーションRUNCUBE
※施設外にてリンクフィットネスと書かれた旗をお持ちしています。
※集合時間に遅れてしまった方は直接スタジオにお上がりください。

更衣室、シャワーなどをご利用の方は受付場所であるRUNCUBEをお使いください。

※利用料についてはRUNCUBEのHPをご覧ください。
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runcube.php


[天候について]
雨天決行ですが、大雨の場合はスタジオを借りてますので室内でできるトレーニングを豊富に行ったり、座学などに内容を変更する場合がございます。

[当日の流れ]
9:00までにRUNCUBEにて受付、着替えなど必要な方はお済ませください。
9:00 スタジオにてスタート、オリエンテーション
9:15 室内エクササイズ、主に背骨や肩甲骨
9:30 ジョグで皇居スタート地点に移動、ストレッチ
10:00 10kmビルドアップラン(1周1,150mのコースを使います。この日は3周×3セットに区切って行います)
11:15 スタジオに移動
11:30 ストレッチ、次回までの課題設定など
12:00 解散

※是非RUNCUBEにてヘルシーなアスリート飯をそのままお召し上がりください。トレーニング後の素早い栄養補給で疲労が回復します。

[持ち物に関して]
メイン練習の後身体が冷えないよう、ジョグにて皇居に向かうときも良ければ一枚温かいウェアをお持ちください。

RUNCUBEにてレンタルしたい方はHPより料金やレンタルグッズを予めご確認ください。

RUNCUBEのHP↓
http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runcube.php


[担当講師]
植松駿太:パーソナルトレーナー歴10年。順天堂大学陸上競技部卒業。足部、膝の怪我予防、ランニングフォーム改善メソッドが得意分野
https://www.facebook.com/uematsu.s


[定員]
25名


[チケット種別の説明]
①短期教室スクール生:セミナーやHPを通し、事前登録した方。会費内3,000円に参加費が含まれるため無料です
②リンクフィットネスランニングフリー会員:リンクフィットネス公式HPよりランニングフリー会員(マンスリーor年パス)に登録済みの方。会費内3,000円に参加費が含まれるため無料です。
③リンクフィットネス無料会員:登録は公式HPより可能です。参加費がお得になります。
④一般:特に無料会員登録もされていない方です。登録がわずらわしい方はこちらをご利用ください
⑤ランニングフォーム撮影:スクール生、ランニングフリー会員の方はリンクフィットネスの教室初参加時に無料で撮影致しますが、それ以外の方は別途有料とさせていただくため、希望の有無を予め伺っています。

※①、②に登録見込みがある方はエントリー後にお申込みください。
①短期教室スクール生の詳細は右記のリンクより:https://peraichi.com/landing_pages/view/link-fitness-marathon
②リンクフィットネスランニングフリー会員の詳細は右記のリンクより:https://link-fitness-center.com/


[キャンセルについて]
キャンセルは可能ですが定員の関係もあるため分かり次第必ずご連絡ください。


[当日の緊急連絡先について]
開催前に参加者に送らせて頂きます。


[問い合わせについて]
ご不明点があればお気軽にご連絡ください。


[他のイベントについて]
Link Fitnessはランニングをメインに、その他運動×交流イベントを実施中。全てのイベント一覧を見たい方はこちらから↓
http://peatix.com/group/48161
Sat Jan 12, 2019
9:00 AM - 12:00 PM JST
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Venue
【集合/受付】ランニングステーションRUNCUBE
Tickets
短期教室スクール生 FULL
リンクフィットネスランニングフリー会員 FULL
リンクフィットネス無料会員(フォーム解析希望なし) SOLD OUT ¥1,800
リンクフィットネス無料会員(フォーム解析希望有り) SOLD OUT ¥2,800
一般(フォーム解析希望なし) SOLD OUT ¥2,000
一般(フォーム解析希望有り) SOLD OUT ¥3,000
リンクフィットネスTシャツ※2,000円です。こちらは現地にて現金払いです。サイズはお申込み後に伺います FULL
Venue Address
東京都千代田区神田錦町3-21 Japan
Organizer
リンクフィットネス 教室/イベント情報
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