tag:peatix.com,2011:1 2021-11-17T14:54:06+09:00 Peatix JSBM/一般社団法人日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会 tag:peatix.com,2014:event-45799 2014-07-27T17:00:00JST 2014-07-27T17:00:00JST

ウォーミングアップを兼ねたエクササイズと、ウォーキング＆スロージョギング講座です。今回は、真夏の開催のため、夕方から夜にかけて、涼しくなる時間帯に、冷房のあるスタジオで、じっくりと効果的な有酸素運動の説明や実際に心拍数の計測等、実際に生活の中に、楽しく有酸素運動を取り入れる方法をお伝えしながら、正しいウォーキングとスロージョグの体の使い方を講義し、その後、実際に夜の皇居を1周します。スタジオに戻った後は、ヨガマットで体をほぐしてから、リラックスヨガで体の休息方法を体感していただきます。♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆♥☆ウォーク&スロージョグJOYRUNは、講義＋練習＋ウォーミングアップを兼ねたエクササイズ＋実践に街を歩く走る＋ストレッチをするプログラムになっています。・走ってみたいけれど、いまいち不安、・いつかはマラソン大会に出てみたいけれど、いまいち自信が無い、・病気や手術をしてリハビリのために有酸素運動をしたいけれど、いまいち消極的、などと～いまいち躊躇している方のための企画です^^/この夏を元気に過ごすために、ココロとカラダのパワーアップと体の休め方を習得してください−! !おみやげは、輝く笑顔ですー！走る楽しさ、運動する喜びを一緒に味わってみませんか。*適度な有酸素運動は、生活習慣病を予防し、ガンなどの病気の方にとっては再発予防にもなります。