イライラ・モヤモヤは「乗り越えて」いこう！レジリエンス＆マインドフルネス講座 | Peatixtag:peatix.com,2011:12019-11-01T06:43:14+09:00PeatixMarina Totsukaイライラ・モヤモヤは「乗り越えて」いこう！レジリエンス＆マインドフルネス講座tag:peatix.com,2018:event-4446982018-10-27T09:30:00JST2018-10-27T09:30:00JST■イライラ・モヤモヤは「乗り越えて」いこう！レジリエンス＆マインドフルネス講座■イライラ・モヤモヤは、生きていると必ず付き合わなくてはならないものですが、無くそうとがんばるよりも、見つめて、受け容れた方が早く解決できます。当講座では、米国の専門家であるリック・ハンソン (Rick Hanson)博士の提唱するメソッドを基本にしながら講師のオリジナルスタイルで・「レジリエンス」（困難を乗り越える、チャレンジ期から立ち上がっていく）と・「マインドフルネス」（今周りに起きていることをありのままに、好奇心と愛情を持って見つめる）に焦点を当てたプログラムをお届けします。2018年10月27日（土）9:30AM〜11:00AM @ Art Salon 香音里（こおり）東西線神楽坂駅 2番出口（矢来口）より徒歩１分 会場電話番号：03-6280-8044ご参加費：おひとり3,000円土曜日の朝、神楽坂の和室で、これからを健やかに乗り越えていくための手法を学びませんか？脳科学の分野にまつわるご説明やその日から活用いただける実践方法をお伝えします。ゆっくりと分かりやすくお届けしますので、瞑想ビギナーの皆さまにもおすすめです。予定しているプログラムの一例：・レジリエンスって？マインドフルネスって？・簡単な、脳のおはなし・いまの気持ちのチェックイン・マインドフルネス呼吸や瞑想の練習・レジリエンス瞑想の練習（ネガティブを手放し、ポジティブにシフトしていく）9月に開催したマインドフルネス講座のご参加者様からのリクエストを受けて、今回は少し時間を延ばしてお届けします。皆さまにお会いできますことを楽しみにさせていただいております。ーーーーー事前のご連絡：・当日に行う瞑想（マインドフルネス瞑想、レジリエンスの瞑想）は、宗教的要素を完全に取り除いています講師について： 戸塚真理奈外資系企業を中心にコミュニケーションの世界で15年以上の経験を持つ。世界有数のIT企業セールスフォース勤務時には、社員のためのマインドフルネスやコミュニケーションを社内展開。現在はビジネスパーソン向けの研修に加え、ヨガクラス「Marina Lei MILKY」(MILKY=Mindfulness for Kids with Yoga)を主宰し、また児童保護施設への訪問を通じて子どもたちにもマインドフルネスの大切さを教えている。