tag:peatix.com,2011:1 2021-11-17T14:51:27+09:00 Peatix JSBM/一般社団法人日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会 tag:peatix.com,2014:event-41733 2014-06-29T10:10:00JST 2014-06-29T10:10:00JST

ウォーミングアップを兼ねたエクササイズと、ウォーキング＆スロージョギング講座です。講義＋練習＋ウォーミングアップを兼ねたエクササイズ＋実践に街を歩く走る＋ストレッチをするプログラムになっています。・走ってみたいけれど、いまいち不安、・いつかはマラソン大会に出てみたいけれど、いまいち自信が無い、・病気や手術をしてリハビリのために有酸素運動をしたいけれど、いまいち消極的、など～いまいち躊躇している方のための企画です^^/まずは、東京体育館の広場で、走るために効果的なウォーミングアップエクササイズをします。その後、ウォーキングとスロージョギングの正しい走り方を学んでから、実際に街へGO〜♪おしゃれなスィーツやさんに立ち寄りながら、明治神宮の内苑と外苑のパワースポットを回ります。真夏に向けて、ココロもカラダもパワーアップしましょう−！おみやげは、輝く笑顔ですー！走る楽しさ、運動する喜びを一緒に味わってみませんか。*適度な有酸素運動は、生活習慣病を予防し、ガンなどの病気の方にとっては再発予防にもなります。