tag:peatix.com,2011:1 2024-06-16T12:32:30+09:00 Peatix harmonyripple（ハーモニーリップル） tag:peatix.com,2024:event-4017801 2024-07-25T20:00:00JST 2024-07-25T20:00:00JST

マインドフルネスは、科学的に検証されたセルフケアの手法です。日々の生活の中で自分と向き合い、ストレスを和らげ、より良く生きることを学び、ウェルビーイングの向上を目指します。また、ストレスを軽減するだけでなく、集中力や洞察力のみならず、慈しみの心も育んでいきます。心を育むことによって、人生をより良くし、周囲にも良い影響を与えることができるようになります。今回のワークショップでは、マインドフルネスがはじめての方向けに、 マインドフルネスとは何か マインドフルネスにおいて大切なこと マインドフルネス瞑想の種類 マインドフルネスの研究 などについてお話しし、マインドフルネス瞑想を体験していただきます。マインドフルネス初心者のための入門ワークショップです。 【 開催日 】 7月25日(木)　20:00～21:30※定員6名（最小催行人数3名） 【 場所 】 オンライン　zoom（URLはお申し込みの方にお知らせします） 【 ワークショップの内容 】 マインドフルネスとは？ マインドフルネス瞑想体験 おまけ 質疑応答 【 こんな方に 】 マインドフルネスとは何か知りたい。 マインドフルネスって聞いたことあるけど、よくわからない。 マインドフルネスに興味がある。 マインドフルネスを体験して見たい。 日常のストレスを減らしたい。 セルフケアを身に付けたい。 【 お願い 】 画面オンでご参加ください。（画面オフでのご参加はご遠慮ください。） 体験をシェアしていただく時間があります。（シェアが苦手な方はパスしてもOK。） 【 講師について 】 harmonyripple　竹原ゆみこ身体の声を聴きながら、根本原因に働きかけ、心のより深い部分にアプローチし、心と身体を癒すエネルギーワークをおこなっています。2018年 MSC(マインドフル・セルフコンパッション)5日間集中コースに参加したことをきっかけにマインドフルネス瞑想をはじめる。2020年 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)に初参加。以降、複数回のMBSRとMSCを受講すると共に、瞑想合宿や瞑想リトリートにも参加し、現在も日々マインドフルネスの実践を続けています。