tag:peatix.com,2011:1 2019-11-01T11:02:41+09:00 Peatix Co-nect tag:peatix.com,2018:event-400411 2018-07-05T07:15:00JST 2018-07-05T07:15:00JST

■仕事中にできるストレッチで眠気を吹き飛ばす！効率よく、早めに仕事を終わらせたいけどランチの後は眠気に襲われて中々集中できないという方にオススメのイベントをご紹介します！仕事中に眠気が発生するメカニズムについてレクチャーさせていただき眠気を解消して効率よく仕事を進めるための、簡単に取り入れられるエクササイズを実際に行います。日々の仕事と体を見つめ直すきっかけになるようなイベントです！ ■開催日 7月5日(木) 7:15-8:15※同じ会場で別日に下記のようなイベントも実施致します。興味のある方はぜひこちらもチェックお願いします！6月28日(木) 7:15-8:15【神保町朝活】痩せやすい身体を作る“黄金の10分エクササイズ”体験会(http://morning0628.peatix.com)7月12日(木) 7:15-8:15【神保町朝活】スーツでもできる！肩こり・腰痛改善ストレッチ(http://ptix.at/mhsXcB)■イベント当日の内容 「眠くて仕事に集中できない」という時、カフェインを摂取して対処している方は多いと思いますが、これは長い目で見ると体にとって悪影響があります。 当イベントでは、作業中に眠気に襲われるメカニズムを丁寧に説明しながら、カフェインに頼ることなくオフィスでもできる簡単なストレッチを通して体に負担をかけずに眠気を覚まし、作業の効率化に繋げていきます。 普段、全く運動をしないという方でも問題ありません。ふくらはぎ・肩・腰の3点を重点的に、激しい運動ではなくゆっくりと体を伸ばすストレッチと簡単なエクササイズを行います。体を痛めずに効果が実感できるよう、トレーナーが正しいフォームを解説しながら行なっていきます。例え短時間・低負荷でも、朝の運動はストレスの減少や夜の快眠など多くのメリットがあります。 朝に運動をするメリットに関しては、こちらもご参考ください。 「運動をするなら朝と夜どちらが効果あるの？」https://co-nect.co.jp/2017/07/24/1-54/ ご家庭でも簡単に取り入れていただける"家トレ"のようなメニューをこなしながら、出社前の朝の1時間を有効に使ってみませんか？ 当日のストレッチ・エクササイズのイメージがつくような動画も後悔しています！よろしければ一度のぞいてみてください。 「2時間座り続けたら実施しよう！股関節のストレッチ」https://www.youtube.com/watch?v=0OEU_K5TQyA イベントの後半には、集中力の維持に効果的な朝食もお出しいたします。眠くなりにくい栄養素や食べ方についても簡単にお話しさせていただきます。普段の食生活を見直すきっかけにしていただければと思っています。 朝の1時間を有意義に使いたい、日々感じる眠気を減らして行きたい、仕事の効率をあげて行きたい、といった思いをお持ちの方はぜひご参加ください！ ■当日のタイムテーブル 7:15〜7:20 ミニ講義(仕事と眠気の関係性、ストレッチの効果に関する簡単な解説) 7:20〜7:45 エクササイズタイム(ふくらはぎ・肩・腰を中心としたストレッチ・簡単な筋トレ) 7:50〜8:10 朝食タイム(眠気を防ぐのに効果的な栄養素・食事の仕方についても簡単にお話しさせて頂きます) 8:10〜8:15 アンケート(お手数ですが、イベントの感想などご記入ください) ■募集人数 　10名様（先着で受付、定員に達し次第受付終了とさせて頂きます。） 　※本イベントは最低人数を3人とさせていただいております。3人以上集まらなかった際には誠に勝手ながらイベントをキャンセルをさせていただきますのでご了承下さい。 ■参加費用 　無料 ■持ち物、参加に必要な物 イベントで行うストレッチは、スーツでも行える簡単なものとなっておりますが、シワなどが気になる方は運動のしやすいウェアなどを持って来ていただいても大丈夫です。 お着替えのスペースはご用意させていただきます。 ■開催会場 〒101-0054 東京都千代田区神田錦町３丁目15番地 3F (https://goo.gl/maps/FdT4n5c5S3y) ■運営元 Co-nect（コネクト）運営事務局 Tel:080-9179-7672問合せ先：info@co-nect.co.jp

tag:peatix.com,2018-07-03 06:49:38 2018-07-03 06:49:38 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#350339 tag:peatix.com,2018-07-01 11:24:42 2018-07-01 11:24:42 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#349796 tag:peatix.com,2018-07-01 09:47:55 2018-07-01 09:47:55 会場住所 は 〒101-0054 東京都千代田区神田錦町３丁目１５ 3F に変更されました。 Orig#349783 tag:peatix.com,2018-06-29 23:14:15 2018-06-29 23:14:15 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#349545 tag:peatix.com,2018-06-29 01:00:29 2018-06-29 01:00:29 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#349255