tag:peatix.com,2011:1 2024-04-26T12:00:19+09:00 Peatix Zenkouyoga tag:peatix.com,2024:event-3927551 2024-06-09T09:30:00JST 2024-06-09T09:30:00JST

ヨガを無理なく続けられる関節・筋肉ケア 〜梅雨の体調管理とセルフケアで怪我知らず〜 ヨガの練習では、無理なポーズをしすぎたり、激しすぎる動作をすると、筋肉や関節を痛めてしまう可能性があります。特に梅雨の時期は湿気が多く、体が重だるく感じられるので注意が必要です。 そこで、このワークショップでは、東洋医学と西洋医学の両方の視点から、怪我を予防する方法を学びます。 東洋医学の考え方では、梅雨の時期にどのように体調を整えるべきかを解説します。一方、西洋医学の観点からは、筋肉や関節の構造を理解し、適切な方法でストレッチングやマッサージを行うことが大切だとご説明致します。 具体的には、以下のようなことを学ぶことができます。 ・梅雨時の過ごし方のアドバイス(東洋医学的) ・筋肉を伸ばしたり縮めたり捻ったりした時の影響 ・自分で筋肉や関節をマッサージする方法 ・無理なく安全にヨガを続けるためのセルフケア このワークショップを受講することで、ヨガ初心者の方でも、適切な準備運動と体の休息を取り入れながら、怪我の心配なく楽しくヨガに取り組めるようになります。 【プログラム】９：３０〜１０：３０、講義＆ワークショップ１０：３０〜１１：１０、ヨガクラス（初中級者向けクラス）１１：１０〜１１：３０、毫針＆シャバーサナ ＊鍼灸とヨガをアップデートとは 施術してもらう「受動的」なはり療法と自分で体を動かす「能動的」なヨガを組み合わせる事で、さらなる相乗効果が期待できるのがこのワークショップの特徴です。 はりは実際には髪の毛ほどの太さしかなく、刺されている感覚がないまま眠ってしまう方も多いです。「痛みを抑える」、「緊張を緩める」、「血液循環を良くする」、「疲労回復」、「自律神経の調整」、「ケガ・病気の予防」など様々な効果があります。ヨガにもこれと同じような効果が期待できます。 ヨガの最後にシャバーサナをしながら、毫鍼(ごうしん: 通常のはり施術で使われる細いはり)による施術を受けていただきます。鍼灸師が頭部を中心に数ヶ所はりをし、全身調整（血流を促す、緊張緩和、疲労回復など)を図ります。普段のシャバーサナとは違った感覚を味わい、ご自身の体と向き合って頂く時間になります。過去のイベント様子👇 ・講師 Zenkouヨガインストラクター / ヨガデザイナー / インナーリムズインストラクター IYC、zenplaceで指導. 目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIXなどでイベントや講義を開催.オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.おおあい　まさし鍼灸師 / あん摩・マッサージ・指圧師 / 柔道整復師 / 鍼灸マッサージ師教員資格鍼灸マッサージ教員養成学校非常勤講師 / 鍼灸マッサージ専門学校特別授業講師 Acu.art Trigger Point セミナー主宰 ・会場奥沢中和会館東京都世田谷区奥沢5-2 2階・必要なもの・御愛用のヨガマットやラグなど床に敷いて運動ができるものをご持参下さい。 ・激しい動きはしないので汗はそんなにかかないと思いますが、必要であれば運動着、飲み物などをご持参下さい。※円皮鍼ついて・長さ0.6ｍｍ太さ0.2ｍｍ・髪の毛と同じぐらいの太さ・円皮鍼は優しい刺激で、刺さっている感覚はほとんどありません・運動中に使用しても安全 ＊イベントでの注意点 イベント中での怪我や持病の悪化などはその責任を負いかねますのでご了承下さい。妊婦の方はイベントの参加について医師とご相談の上、安全に無理せずご参加下さい。