tag:peatix.com,2011:1 2024-05-10T21:01:42+09:00 Peatix マインドフルネス心理臨床センター tag:peatix.com,2024:event-3912420 2024-05-09T20:00:00JST 2024-05-09T20:00:00JST

【無料イベント】ビジネスパーソンのための燃え尽き予防：働きすぎ！過食！スマホ見過ぎ！に対処するためのマインドフルネス「燃え尽きよ、悪習慣よ、さようなら！あなたの"もう限界"を救うマインドフルネスの力」「ビジネスパーソンの燃え尽き予防：働きすぎ！過食！スマホ見過ぎ！」 ✔️あなたの燃え尽き度合いに気づき、"やめられない"を手放す第一歩 ✔️エビデンスに基づくマインドフルネスプログラム（MBRP）の要点紹介 📅日々のストレスから解放される方法、ここにあります。 ✨参加無料✨今すぐ登録し、新たな自分に出会いましょう！日時：2024年5月9日（木曜日）　20:00-21:00　（若干延長する可能性があります）　講師：小林亜希子　公認心理師・臨床心理士・MBRP講師・MSC講師（trained teacher）・MBSR講師（in training) マインドフルネス心理臨床センター代表無料対象：ビジネスパーソン、一般、援助職（当事者向けの内容です）　＊マインドフルネスの知識・経験は特に必要ありませんストレスの波に飲まれ、スマホを手放せず、過食や買い物に逃避していませんか？そんな現代人あるあるに対して、マインドフルネスが、あなたを「今、この瞬間」に引き戻し、本当に大切なものを見極める力を育みます。過労と戦う現代人の救世主として、マインドフルネスによるストレス解消法を提案します。スマホ、過食、タバコ、アルコール、そして計画性のないショッピング...（ぎくり）これら全ては一時的な逃避行です。では、真の解決策は？まさに、マインドフルネスにあります。衝動に気づき、一時停止する術を身につけることで、「自分に優しい」別の選択肢を見つけ出すころたできるようになります。マインドフルネスを通じて、ストレスを減らし、自己受容を取り戻します。このセミナーでは、止められない習慣を断ち切るための知識と実践を共有し、やめられない！を手放すマインドフルネスプログラム（MBRP）を軸に、新たな自分への道を切り開きます。今こそ、あなたの人生を変える第一歩を踏み出しましょう。【講師紹介】小林亜希子臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師マインドフルネス心理臨床センター代表🔳略歴慶応大学大学院社会学研究科修士課程修了。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター川崎市母子生活支援施設、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。現在マインドフルネスやヨガを用いた支援を依存症回復施設、病院、また当センターのオンライン講座で提供している。150回以上、2000人以上の方を対象とした講座の実績があります。🔳主な業績・小林亜希子 ，石黒 香苗 ，高橋 郁絵 他：マインドフルネスに基づくアディクションの再発予防プログラム (MBRP) 〜依存症回復施設利用者を対象とした予備的実践報告〜 日本アルコール関連問題学会雑誌 第 22 巻第 1 号 2020・小林亜希子　二次受傷のセルフケア：援助者のためのマインドフルネス　特集トラウマ/サバイバル　臨床心理学　124　第21巻第４号　2021・小林亜希子・小林桜児　セラピストが怒りに駆られたら？怒りへの耐性　特集怒りとは何か？攻撃性と向き合う　臨床心理学　133 第23巻第1号　2023・小林亜希子　自分を傷つけずにいられない　恥ずかしさとセルフ・ネグレクト　特集「恥」は敵か？味方か？ー生きづらさ・傷つきの根源　臨床心理学　第23巻第４号　2023・小林亜希子　小林桜児　やめられない！を手放すためのマインドフルネス・ノート　日本評論社　2022🔳マインドフルネス＆ヨガ　トレーニング2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了2019.6 UCSDマインドフルネスセンター主催Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン）2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間　修了2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催　MBSR８週間　修了2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了2020.7 IYC アシュタンガヨガTT　修了2022.3 MSC講師　（trained teacher ）2022.7 Yoga of 12 Step Recoery(Y12SR) Combined Training 修了2022.7 Trauma-Sensitive Mindfulness by David Treleaven 13hr 修了2022.7 The Power of Therapeutic Presence:Mindfulness and Compassion for Clients and Clinicians　Institute of Meditation and Psychotherapy　2022.9-11 Mindfulness Based Stress Reduction Teacher Training (UCSD)2023.1-3　Mindfulness Based Stress Reduction Practicum（UCSD)▣【無料】禁煙やスマホを減らすためにできること〜やめられない！を減らすマインドフルネス　参加者の皆様の感想（26名）参加者50名96.2％の方が、受講してよかったと回答（アンケート回答者26名中）印象に残った学びについて：・スマホの通知機能はドーパミンを分泌させる。・瞑想や衝動サーフィンの技法が説得力を持つ。・生の言葉で学ぶことで、本では伝わりづらい微妙なニュアンスを理解できる。・「ま、いっかな瞑想」は、依存状態の人にとっての救いとなる・タバコの吸いたい衝動が自然に消失する希望が持てる。・マインドフルネスは「自分の中心」を感じること。・スマホに触りたくなる衝動に対するマインドフルネスの有効性。・マインドフルネスは報酬系に関わる。・マインドフルネスが心地良いと感じる。・講師の説明のわかりやすさ。・愛着の問題と依存の関係。・依存症のメカニズムと報酬系、自己治療仮説の理解。・「幼少期の愛着に問題がある可能性がある」という視点。・MBRP講師養成講座の開催が国内で受講可能であることの喜び。・スマホの使用が時間を奪うデメリット。・愛着関係が構築されずに成長すると孤独への依存を引き起こす。・仕事の忙しさにより参加できなかったことへの残念な気持ち。・依存は溺れる人にとっての浮き輪のようなもの。・禁煙に関する講師のリアルな体験談が禁煙の難しさを示す。・アディクションは心に効くためにやめられない。講座は、アップデートした内容を予定しております。【注意事項】・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらからアクセスしてご参加下さいませ。・zoomリンクは、当ページの視聴からもチケット購入者にはご覧いただけます。・セッションは場合によっては、録画することがございます。 ご協力をお願いいたします。・なお、当面、セッションの録画は、 当センターの記録用として保管するのみとさせていただきます。・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることはお控え頂いております。——————————————————————————————マインドフルネス心理臨床センターについてマインドフルネス/セルフ・コンパッションを普及することを目的とした団体です。アディクション/依存症への支援・援助職への研修も行っております。スタッフは、公認心理師・臨床心理士・海外のマインドフルネスセンター等でマインドフルネス講師を取得した専門家です。＜主なプログラム＞アディクション臨床オンライン研修会：援助職向け研修マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)の６・８週プログラム：一般対象マインドフルネス認知療法（MBCT）の８週間プログラムマインドフルネスの援助職向け研修：援助職向け研修　やめられない！を手放すためのマインドフルネス再発予防（MBRP)８週間プログラム　マインドフルネスストレス低減法（MBSR)８週間プログラム　メール：info@mindfultherapy.jp公式サイト: https://mindfultherapy.jp公式Facebook：https://www.facebook.com/mindfultherapycenterTwitter：https://twitter.com/mindfulcmp——————————————————————————————