tag:peatix.com,2011:1 2024-05-04T22:34:08+09:00 Peatix 竹内広恵 tag:peatix.com,2024:event-3891458 2024-04-04T21:00:00JST 2024-04-04T21:00:00JST

年度末・新年度始め、疲れが溜まっていませんか？＊疲れが溜まっているが、なかなか休めない＊ついスマホを触ってしまい、寝不足が続いている＊不安や恐れが強く、なかなか寝付けない＊反芻思考をしがちで、頭が休まらない＊他人の要求に応えがちで、自分のことをおろそかにしてしまいがち＊スマホや甘いものでその場凌ぎをしてしまいがち一晩、自分の為に時間を使い、ガイドに任せ、頭と身体を休めませんか？安心できないと、人間は休めない生き物です。忙しい時、私たちはやるべきことに追われ、頭が過剰に興奮し、休むことに必要な安心になかなか至りません。本ミニリトリートでは、セルフ・コンパッション瞑想を行い、自分の中に安心・安全をつくり、身体と頭を休めます。セルフ・コンパッション　睡眠リトリート日時：2024年4月4日 21:00～22:30費用：4000円対象：瞑想、MSC経験者も初めての方も体験してみたい方も大歓迎です。＊良ければ、寝る準備をして是非ご参加ください。＊MTGはこちらで終了しますので、そのまま寝てしまって大丈夫です。＊カメラオフ参加OKです。【プログラム（予定）】＊スージングタッチ＊優しい呼吸瞑想＊ボディスキャン＊大切な存在へのラビングカインドネス【ファシリテーター】竹内広恵（たけうち　ひろえ）MSC講師（Trained Teacher）オランダでの多文化子育てを通して自分自身と向き合うなかで、セルフ・コンパッションに出会う。2022年6月MSC講師養成トレーニング修了。以後、入門講座や6週間短期コース、8週間講座等を英語と日本語で提供している。講座修了後に実践を続けることこそ重要であると認識し、2020年12月より週次MSC実践グループに参加する他、週次実践グループや月次読書会を主宰している。日中蘭多文化ファミリー＠オランダ sinds 2015。2023年夏より一家で長野県Uターン中。2歳、5歳男児ママ、セルフ・コンパッションを使い子育て奮闘中。趣味はヴィパッサナー瞑想、家族とのサイクリング＆キャンプ旅行。大阪大学法学部卒業、Vrije Universiteit修士課程修了(Masters of Law)。ホームページ：https://www.selfcompassionwithhiroe.comブログ：https://ameblo.jp/kindwaysX（旧ツイッター）：https://twitter.com/CompassionHiroe