tag:peatix.com,2011:1 2024-05-01T22:09:52+09:00 Peatix 身体と呼吸と心と。 tag:peatix.com,2024:event-3853925 2024-02-22T09:00:00JST 2024-02-22T09:00:00JST

自分のペースで、自分に合った学びを深めたい方のためのNVC（非暴力コミュニケーション）の個人レッスンです。約2ヶ月かけて、じっくりとNVCの基盤を身心になじませます。職場や家族、趣味のコミュニティでさえ、何かを共にしようとしたとき、コミュニケーションが難しくなることがあります。関係性を変容させる鍵となるセルフ・コネクションとディープ・リスニングを、実践的なワークを通して学びましょう。セルフ・コネクション　自分自身の内面の感覚、感情、思考、判断、願望を探り、自己理解、自己受容を深める。ディープ・リスニング　相手が、内面の感覚、感情、思考、判断、願望を探り、自分を十分に表現できるようにきく。相手への理解を深める。NVCは、気の利いた話し方を学ぶようなものではありません。自己理解、自己受容を深め、全体性から人と関わることを促し、他者を理解しようとするレジリエンスと寛容さを育みます。ワークの前後には、マインドフルネス瞑想を取り入れ、心とからだの全体性にアプローチします。自分のなかで起きていること、周囲で起きていることに気づきを向けることは、NVCにおいてとても大切な要素です。感情を抑制しがち、身体感覚が分かりにくい等の傾向がある方も、その自分自身の感覚に誠実にゆっくりと自分のペースでご参加ください。【時間・回数】1回 90分 ×4回（2-4月中、都合のよい日時を調整して決定）　【参加費】32,000円（一般価格）　　　　　28,000円（過去に身体と呼吸と心と。主催のNVC３回または６回講座を受講された方）　　　　　オプションの個人セッション　1回 60分 5,000円【会　場】オンライン（zoom）【対　象】・個人レッスンで、自分のペース、自分に合った学びを深めたい方・NVCの基礎をじっくり練習し、日常に生かしたい方（初めての方も、学びを継続したい方も歓迎）・マインドフルネスに関心のある方【探究テーマ】・自分とのつながりを深める（セルフ・コネクション=自己理解・自己受容）・今ここの身体感覚と感情に親しむ（マインドフルネス）・大切な価値観（ニーズ）を探り、体感する（習慣づける）・話し方、きき方のパターンに気づく・相手を深くきく（ディープ・リスニング）・共感と同感、感情と思考、要求とお願いを区別する・自他へのコンパッションと内なる平和を育む【講座＋α】　① NVCプロセスによるふりかえり ＋ 共感的フィードバック（フィードフォワード）　各回終了後に、今起きている感情や思考、ニーズ（心の奥の願い）のふりかえりワークシートに取り組んでいただきます。　いただいたふりかえりに対して、共感的フィードバック（フィードフォワード）をお渡しします（必要であればもう一往復）。　ふりかえりにNVCプロセスを使うことで、日常での意識づけを行い、習慣化、身体化させます。　この共感的フィードバックは、お互いへの理解を深め、課題意識を共にしながら、充実したレッスンをつくることにもなります。　　② 録画によるふりかえり　参加者限定、期間限定でプラクティスの録画を共有【お申込み・お支払い】チケットをご選択、フォームを記入して送信ください。追って日程調整とお支払いについてご案内さしあげます。＊別の方法でのお申込みをご希望の方は、以下メールアドレスにお問い合わせください。palmwinemusic@gmail.com【お願い】・つながりと安心のため、ご自身のビデオとマイクをオンにしてください。・安定した映像、音声品質を保てるよう、インターネットの接続、デバイス、マイク等の状態をご確認ください。・コース終了後のフィードバックにご協力ください。【ファシリテーター】石川　梨絵身体と呼吸と心と。主催ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師西アフリカで6年間の国際協力業務を経験した後、日本の博物館に長年従事し、文化相対主義、人権、平和を基にした異文化理解教育に携わる。やがて心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功体操、薬師体操、マッサージ他）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。タイ、フランス、アメリカのプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センターに合計18ヶ月ほど滞在。ウパヤ禅センターでは４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。2019年よりプラムヴィレッジ伝統の瞑想実践を行うバンブーサンガにてファシリテーターを務める。2013年にNVCに出会い、国際集中トレーニングをはじめ国内外の多数の講座に参加。現在NVC認定トレーナーを目指し活動中。https://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/profile【問い合わせ】palmwinemusic@gmail.com【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart/（誘導瞑想など）【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/