tag:peatix.com,2011:1 2024-01-27T19:44:41+09:00 Peatix 一般社団法人まめっつ tag:peatix.com,2024:event-3794858 2024-01-20T11:00:00JST 2024-01-20T11:00:00JST

一緒に体も心も軽くしてみませんか？昨年、がんの手術や治療で、年齢でいうと10歳分の体力・筋力が失われるとアメリカスポーツ学会で発表され話題になりました。体力や筋力が落ちたと感じることはありませんか？痛いところや疲労感が続いていることはありませんか？以前は、がんになったら治療と休養に努めることが主流でした。しかし、がんにおける治療の副作用や後遺症、再発リスクは、運動によってかなり軽減されることが最近の研究で明らかになっています。新型コロナの影響でこれまでオンラインのみで開催しておりましたが、この冬より、神奈川県藤沢市において、毎月エクササイズを開催しています。初めての方、大歓迎です。お気軽にお申し込みください。開催日時：　2024年1月20日（土）11:00～11:45　　　　　　※当日急に都合が悪くなった場合は、翌月に振り替え可会　　場：　シャンティ・プレイス（まり乳腺クリニック2F）アクセス：　神奈川県藤沢市藤沢965-4　　　　　　JR藤沢駅より徒歩5分 　　　　　「らあめん花月」の前にあります。参加費　：　1,280円申込締切：　前日18:00まで参加対象：　がん経験者のみ（がんに罹患したことがない方はお申し込みいただけません）※クリニック内など他でも募集しているため、ここでの残席数より早く満員となる場合があります。🍀エクササイズの概要 一般社団法人まめっつでは、がんと運動の研究者にご強力いただき、罹患後に行うとよい運動を自分の体力にあわせて徐々に多くできるようにしています。簡単バージョンと張り切りバージョンがあります。①準備体操②がん経験者のための筋トレ③1月〜3月は寒さで縮こまらないよう柔軟体操も多め<ウォーミングアップの様子＞🍀罹患後になぜ運動した方がよいのか？小冊子を作成しましたので、ぜひご覧ください（PDF）🍀ご参加に関して：・がんの種類は問いません。・術後は何年後でもよいです。術前でも可です。術後まもない等の理由で運動してよいか迷う場合は、ぜひ主治医にご相談ください。抗がん剤中は自分が気持ちよいと思う程度の散歩などが倦怠感や不安感を和らげるというエビデンスがあります。今回募集のエクササイズは、お散歩よりは強度が高いですが、少人数なので参加される方にあわせて行います。・痛いところや、動かしにくいところがある方は、お申し込み時にお知らせいただければ配慮いたします。・まめっつのエクササイズの時の約束「人と同じじゃなくてよい」：　治療の影響も運動経験も人それぞれです。同じように動けなくてもOKです！　楽しく体を動かしましょう。🍀ご準備いただくもの・飲み物・運動しやすい服装（着替えるところあります）🍀当日貸し出しするもの・ヨガマット🍀 新型コロナやインフルエンザ感染対策について・がんの治療中の方もいるため、感染対策は続けます。・当日、37.5度以上の発熱、のどの痛み等、いつもとは違う症状がある場合は、出席の見合わせをお願いいたします。・会場内では、マスク着用をお願いいたします。