tag:peatix.com,2011:1 2023-12-31T19:36:14+09:00 Peatix Keiko Murakami tag:peatix.com,2023:event-3745358 2023-12-03T09:00:00JST 2023-12-03T09:00:00JST

豊かな人生を送るために行う心身調律ケアエクササイズ----------------------------------------------※少人数でご参加の皆様の動きを確認しながら行います。※よりよいからだの使い方を学んでいただくために画面オンの状態ご参加くださいココロとカラダと向き合うことで自分と深く繋がり身体の感覚を通して気づきの感性を磨いていき身体の変化、心の変化を日々感じ取りながら小さな幸せを見つけやすい体質をめざします----------------------------------------------------------ココロとカラダにしなやかさと柔軟性を取り戻して【余裕】と【余力】をつくり、もっと豊かで充実した人生をクリエイトしていきましょう♪----------------------------------------------------------■ケアエクササイズの内容　・ヨガマットやじゅうたんの上でからだの捉え方や使い方を学びながら　　体幹を中心に初心者でも行える簡単なエクササイズを行っていきます。　　※初心者や低体力・低筋力の方向けの内容となっております。　　※がっつり身体を動かしたい方には不向きな内容となっております。■ケアエクササイズの特徴　・20代～90代までの女性のココロとカラダと向き合ってきた中で、大切な基本の部分を　　ギュッと濃縮したレッスン内容となっております。　・上手に年を重ねていく上で必要な身体の知識やケア、エクササイズ方法などをお伝えしています。　・何をやるかも大切ですが、それ以上に自分のカラダをどう感じてどう動かすのかなど　　自分の感覚と繋がることを重視しています。■こんな人におススメ   ・楽に動けるようになりたい　・心とからだにゆとりが欲しい　・いくつになっても健康で在りたい　・イキイキと過ごしたい　・姿勢をよくしたい　・しなやかなからだになりたい　・首こり・肩こりや腰痛から解放されたい　・からだの使い方を学びたい　・自分のからだと仲良くなりたい　・楽なからだの使い方を知りたい　・そろそろ運動を始めたいが何から始めていいのかわからない　・健康なからだになりたい　・幸せ体質になりたい【お申込み締め切り】　・前日の18時まで 【当日必要なもの】・PC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面の方が見やすいです）・Wi-Fiなどネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）・手足を伸ばして動かせるスペース・ヨガマットやじゅうたんの上が好ましいです。・リラックスできて動きやすい格好でご参加ください。【オンラインクラスへの参加方法】１．チケットを購入後、peatixよりメールが届きます。そのメールに記載してあるイベント視聴ページを開いていただき、当日のご参加方法や注意事項などご確認ください。２．各レッスンの前日か当日の朝8時半までにご登録いただいたメールにZOOMのURLを送らせていただきます。URLをクリックしてパスワードを入力していただくとクラスにご参加いただけます。　　※事前にZOOMアプリのダウンロードが必要です。　　※ZOOM下記サイトなどで事前に使い方などをご確認しておくことをお勧めしております 　　（参考：サイト）３．当日のクラス直前はメールなどによるサポートが出来ない可能性がございます。前もってクラスのへのご参加方法などご確認いただきますようお願いいたします。【注意事項】１．運動する環境についてはご自身で十分にご配慮いただきますようお願いいたします。　　また、ご自身の不注意または不可抗力による一切の事故やケガについては自己責任でお願いいたします。２．通院中、投薬中の方は、主治医の許可のもとご参加ください。３．妊娠中の方はご参加いただけません。４．産後半年未満の方はご参加いただけません。５．レッスンの録音・録画はお断りさせていただいております。６．カメラや音声の設定は講師の指示に従ってください。【キャンセルポリシー】・主催者側の都合によるキャンセルの場合は全額ご返金させていただきます。・お客様のご都合による、不参加（通信環境不具合の場合も含む）やチケット購入後のキャンセルや返金は致しかねます。【その他】レッスンを受けるにあたり、ご不明な点等ございましたらご遠慮なく下記アドレス、またはLINEよりご連絡くださいませ。LINE：https://lin.ee/LuuETsJメール：keaesute09@gmail.com【主宰】pleine lune　プレーヌリュンヌ代表　村上けいこ～心身ともに年を重ねていくことを上手に受け入れて、年齢とともに上手に魅力を重ねていく生き方をサポートしています～東京女子体育大学を卒業後、健康運動指導士を取得。激しいトレーニングを行う中、無月経などの婦人科系トラブルを経験月経周期のある女性や閉経後の女性の心とからだの健康や美しさを追求する中でアロマテラピーやエステティシャンの資格、東洋医学や自然療法などを学び、実践していく中で自身の月経トラブルや不調を解消。そのことから、多くの女性の健康づくりをサポートする活動をしている。理学療法士や柔道整復師の方々との勉強会にも多数参加してからだの知識を深め、高齢者を中心に、骨盤底筋トレーニングやリハビリなどの運動指導歴は15年。産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生の下で、婦人科スポーツ医学を6年学ぶ。現在は、東京の奥沢で女性のココロとカラダの疲れや不調を癒し愛と優しさの循環をサポートするサロンpleine luneを経営。また、女性の「健やかに、自分らしく、幸せに生きる」を応援するWOMANウェルネスプロジェクトメンバーとしても活動中。----------------------------------------------自分のからだと向き合うことで幸せ体質をつくり未来にワクワクする自分になる♪そんな女性の輪を広げたいと思っています。----------------------------------------------