tag:peatix.com,2011:1 2024-01-20T22:03:28+09:00 Peatix マインドフルネス心理臨床センター tag:peatix.com,2023:event-3725945 2023-11-02T19:00:00JST 2023-11-02T19:00:00JST

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)オンライン　8週間コース ファシリテーター：小林亜希子 MSC講師（trained teacher）公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師（MBRP,MBSR)竹内広恵　MSC講師（trained teacher）定員：20名（最大）　10名以上のご参加で、開講します◎無料説明会10/20（金曜日）20:00~21:00（無料説明会チケットをお求めください）【日程】#1 2023/11/02（木曜日）19:00-22:00#2 2023/11/09（木曜日）19:00-22:00#3 2023/11/16（木曜日）19:00-22:00#4 2023/11/23（木曜日）19:00-22:00#5 2023/11/30（木曜日）19:00-22:00リトリート　2023/12/3 (日曜日）13:00-17:00#6 2023/12/07（木曜日）19:00-22:00#7 2023/12/14（木曜日）19:00-22:00#8 2023/12/21 （木曜日）19:00-22:00＊こちらのプログラムは、MSC8週間プログラムです。計28時間のプログラムです。【こんな方へおすすめ】✔自分に厳しい✔ふと気づくと、マイナスなことばかり考えている✔マインドフルネスを学びたい✔マインドフルネスやセルフ・コンパッションを臨床のお仕事でいずれ使いたい✔ストレスが溜まっている✔自分に優しくなりたい✔もう少し楽に生きたい✔瞑想に興味はあるが、苦手意識がある一般の方、心理臨床・医療分野などのお仕事をされている方、対人援助職の方、学生さん、どなたでもお申込みいただけます。今回、学生さん向けの「学割チケット」も枚数限定で販売しております。場合によっては、学生証の提示や、状況のご説明を求めることがありますのでご了承ください。同時期に複数のマインドフルネスプログラムを受けることは推奨しておりません。（MBSR、MBRP、MBCTなど）他の講座を同じ時期に受講するのは、お控えください。https://youtu.be/cRsN6WKDbgI（以前の説明会ダイジェスト）【講師略歴】小林亜希子マインドフルネス心理臨床センター代表、MSC講師（Trained Teacher）、公認心理師、臨床心理士慶応義塾大学大学院社会学研究科修士課程修了。横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター川崎市母子生活支援施設、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。現在マインドフルネスやヨガを用いた支援を依存症回復施設や、当センターのオンライン講座で提供している。UCSDマインドフルネスセンターにおいて、MBRP、MBSRの講師養成講座を受講。竹内広恵MSC講師（Trained Teacher）2015年よりマインドフルネスを学び始める。多文化子育てを通して自分自身と向き合うなかで、セルフ・コンパッションに出会う。2022年6月MSC講師養成トレーニング修了。現在も恥とセルフ・コンパッション講座等、数々の講座を受け学びを続けている。アイデンティティ・思想が多様化した社会で、「自分」を受け入れ、保ちながら、周囲と健全な関係性を築く手伝いをしたいとの思いのもと、英語・日本語でプログラムを提供している。日中蘭多文化ファミリー＠オランダ sinds 2015。2023年夏より一家で長野県Uターン中。2歳、5歳男児ママ、セルフ・コンパッションを使い子育て奮闘中。趣味はヴィパッサナー瞑想、家族とのサイクリング旅行。大阪大学法学部卒業、Vrije Universiteit修士課程修了(Masters of Law)。ホームページ：https://kindwayscompassion.wixsite.com/self-compassion【おススメ記事】＊マインドフル・セルフ・コンパッション効果＊セルフ・コンパッション学び方＊講師インタービュー：私とセルフ・コンパッション＊講師インタビュー：オランダから長野県移住とセルフ・コンパッション＊事前に、マインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを読んでいただけるとより理解が深まると思いますが、必須ではありません。マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックAmazon.co.jpによる詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWLマインドフル ・セルフ・コンパッション（MSC)とは、「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいものです。セルフ・コンパッションには3つの要素があります。マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。正式な８週間のMSC講座を教えることができるのは米国CMSC（Center for Mindful Self-Compassion)の講師養成講座等を一定時間受講した講師のみです。日本には現在10名程度しかいません。【2021開催マインドフル・セルフ・コンパッション８週講座参加者の感想】・MSC８週間に参加してよかったと100％の方が回答（有効回答７名）・MSCの実践の習慣化　100％の方が、習慣化に成功（有効回答６名）感想・セルフコンパッションの習慣が身につき、優しい呼吸をしたり、足裏を感じたり、歩行瞑想や他者へのラビングカインドネスもすごく役になっていて、レジリエンスの力が育まれているなぁと感じます。・自分に立ち戻る(マインドフルネス)・ 優しくする(コンパッション) ツールがたくさん身につき、使えるようになってきている。  実際、自分に優しくなった・寄り添えるようになった・自己批判が減った・総じて楽になった。 自分を見失いかけたら 自分に立ち戻ろうとするし、困難な時は自分に寄り添う自分がたくさん現れるのを感じる。  いろいろまだまだですが、これからも自分の変化が楽しみです。・自分を支える自分、自分を愛する自分、自分を許す自分の存在がだんだんと大きく育ってきている感じがする。・日々にMSCを取り入れるようになりました。・頭で考えて答えを出すのでなく、自分の本当の気持ちを大切にしようと考えるようになった。・自分の気持ちに素直になることが増えました。子供に対して感情的に怒ることが減りました。自分を以前より愛するようになりました。辛いときには自分に寄り添い、乗り越えた後には「偉かったね！よく頑張ったね！」と労い抱き締めてくれる自分が今はいます　・以前は瞑想でもなんでも「やらなければならない」という意識が強かったのですが、苦しいときは、無理をしなくていい、ここちよいのが大事と自分に言えるようになりました。瞑想が癒やしであり、そのときの自分に必要なものだと捉えられるようになりました。【注意事項】・当センターのプライバシーポリシーをご確認の上、ご購入ください。  https://mindfultherapy.jp/privacypolicy/・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらからアクセスしてご参加下さいませ。・キャンセルは、開催1週間前の10/26（木）17:00までお受けします。・チャットボックスの内容を、 あとで送信することは原則していません。 個人でメモをお願いします。・原則的には、画像オンでご参加ください。・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影、録音等をすることはお控え頂いております。・お問合せの対応は平日のみでございます。お問合せのお返事に数日頂いております。・瞑想の実践では、様々な反応が起こることもあります。（フラッシュバック等）ご自分の安全を第一に優先していただき、ご自分の状態に責任をもっていただくようお願いしております。【精神症状についての注意事項】短時間の瞑想ではあまり多くはありませんがトラウマ体験のある方、人格障害の方などは一時的に症状が悪化する場合がございます。ご理解の上ご参加ください。アディクションや精神障害を抱えている方につきましては、症状が安定している方を対象とさせていただきます。精神科通院中の方は、主治医の許可を得てからご参加くださいませ。重篤な希死念慮、重度のうつ症状や妄想がある場合は、参加は見合わせてください。また、酩酊してのご参加はご遠慮ください。マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、気づきをもたらすことです。そのため時にに辛いことに気づく場合もございます。そういった気づきを重ねることでよりセルフケアが促進され、より幸せに生きやすくなると言われています。

tag:peatix.com,2023-10-20 11:55:10 2023-10-20 11:55:10 The event description was updated. Diff#1442435 tag:peatix.com,2023-10-11 10:54:15 2023-10-11 10:54:15 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1437179