tag:peatix.com,2011:1 2023-11-08T19:32:28+09:00 Peatix 小倉まき子 tag:peatix.com,2023:event-3716932 2023-10-02T20:30:00JST 2023-10-02T20:30:00JST

「色と呼吸と瞑想」カラーカードを使って、呼吸と瞑想を行います。瞑想は思考を止める事を目的としていますが、なかなか「無」になることは難しいです。思考が沸いてきても、そこから離れる練習をすることで、心の安定や集中力を得る事が出来ます。瞑想中、日常の事や気になっている事が頭に浮かび、なかなか集中する事できない…という方も多いと思います。アーサナを行うヨガでは、体に意識も向けたり、動いていることで瞑想状態を作ります。座っているだけの瞑想は動いていない分、少しハードルが上がります。そこで、カラーカードを引き、カードから感じる「インスピレーション」を使って呼吸と瞑想を行います。カードから得たイメージをご自身で膨らませ、思考から離れます。カード自体が綺麗なので、見ているだけでも楽しめますが、視覚から読み取る意味などを話すのも楽しいです。ただ話してみたいや、リラックスしたいなど、日頃のストレスを軽減させたい時でもご利用ください。【注意事項】※残念ながら私にはスピリチュアルな才能はありませんので、リーディングは行いません。リーディングが必要な方は専門家にご依頼ください。※カードはあくまでも「おみくじ」的な意味で引いていただきます。占いやスピリチュアルでの使用ではありませんので、ご了承ください。【このような方におススメです。】◆瞑想に興味があり、覚えたい。◆瞑想しているけど上手く出来ない。◆呼吸法を覚えて、日常でも使いたい。◆今日、イライラした事があったから気晴らしがしたい。◆色に興味がある。きれいなカードが好き。◆明日の服やアクセサリー等の色に迷っている。などなど…。一日の終わりを少しだけHAPPYにして、良い睡眠と清々しい朝が迎えられるように、お手伝いできればと思います。お気軽に体験してみてください。【レッスンの流れ】※5分前から入室可能です。①カラーカードを引いて頂きます。※開始前にシャッフルして準備しますが、開始時にも再度シャッフルします。※上から何枚目のカードが良いかお聞きします。（45枚あります）②選んだカードを画面上で共有させて頂きます。➂カードを見ながらイメージや感想など話します。④呼吸法を行いながらから瞑想に入ります。（自然呼吸や完全呼吸・片鼻呼吸など）※その時の状況で呼吸法は変わります。⑤カードのメッセージをお伝えします。※リーディングではなくカードに書かれているメッセージです。※ご希望があればカード画像とメッセージがかかれたPDFファイルをメールにてお送りいたします。【準備する物】特にありませんが、静かな環境で落ち着いて座れるイスまたは床（ヨガマットの上）の上。【参加費】300円【受講に必要な環境】「zoom」を使用して開催いたします。インターネットに接続できる環境と、パソコンやタブレット・スマートフォンなどがあれば受講できます。※詳しくはこちらをご覧ください。【クラスへの参加方法】1.チケットを購入する当ページの「チケットを申し込む」ボタンを押し、チケットをご購入ください。※事前にPeatixへの会員登録しておくと便利です。※peatixでのチケット購入についてはこちらをご覧ください。2.メールでご挨拶メッセージをお送りします。返信でご希望のお日にちを3日程度、お知らせください。※調整の上決定させて頂きます。3.レッスンに参加するzoomクラスに参加するための"入室用アドレス"より参加日のお時間になりましたらご入室ください。※5分前から入室可能です。※メールが送れないなど緊急の場合は@s_and_b_yoga　（Instagram）DM(ダイレクトメッセージ）でご連絡ください。※事前にzoomへの会員登録、アプリのダウンロード（こちらをご覧ください）をしておくと便利です。【ご確認事項】◆お申込みに関してレッスン直前は、サポート等メールによるご連絡が出来ない可能性がありますので、必ず前もって参加方法などご確認をお願いいたします。◆レッスン参加に関して画面はONでもOFFでもかまいません。◆キャンセルに関して・キャンセルご希望の際は、peatix経由でご連絡ください（詳しくはこちらをご覧ください）。・レッスン開始時間を過ぎたあとは、キャンセルによるご返金はできませんのでご了承ください。※レッスン直前はご対応できない場合がありますので、30分前までにはご連絡ください。●通信障害など主催者側の都合で途中中止の場合、振替で開催させて頂きます。●主催者都合の中止の場合はご返金致します。または振替で開催致します。