tag:peatix.com,2011:1 2024-04-08T11:34:32+09:00 Peatix Emi Kaneda tag:peatix.com,2024:event-3716244 2024-01-13T08:30:00JST 2024-01-13T08:30:00JST

◉２０２４年 1月13日(土）開講　MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）オンライン ８週間コース ◆こんなお悩みありませんか？◆✅自分が好きになれない✅つい自分を責めてしまう✅失敗すると引きずってしまう✅周り目が気になって自分らしく振る舞えない✅人と比べて落ち込んでしまう周りの目が気になって自分らしくいられなかったり、必要以上に自分を責めてしまったり、、、そんなことありませんか？　ありのままの自分を受け入れるって、本当に難しいですよね。セルフ・コンパッションはスキルです。自転車の乗り方を学ぶように、補助輪をつけたりしながら、適切にトレーニングすれば、誰でも身につけることができます。自分を本当に成長させるスキルを一緒に学びませんか？◆MSC講師紹介◆ハースのり子 （はーす　のりこ） MSC資格講師（Certified Teacher)仕事場でのストレスで不眠症、消化不良などに悩まされていた頃、マインドフルネスに出会う。「人」への思いやりの第一歩はセルフケアから始まる、という教えが胸に響き、2013年にキャリアチェンジを決心。マインドフルネスとセルフ・コンパッションを紹介することを目的に、主にカリフォルニア大学サンディエゴ校マインドフルネス・センター (UCSD CFM)を通して、様々な分野の方々と協力しながら、英語、日本語でクラスやワークショップを開催している。UCSD CFMマネージング・ディレクター。MBSR認定講師。MSC認定講師。MBSR講師認定プログラム・トレーナー、メンター。MSC講師認定プログラム・メンター。金田絵美（かねだ　えみ）MSC講師（Trained Teacher)役員秘書として働く中で、常にスピードと正確さを求められ、過重なストレスから心身のバランスを崩す。そんな中でマインドフルネスに出会い、体や心がどんどん整ってゆくのを実感。その素晴らしさを沢山の人に知ってもらうため指導者となる。MSCに初めて出会った時にミッシング・ピースを見つけたかのような衝撃を受け、米国CMSCにてティーチャートレーニングを受講。MSC講師となる。昔の自分のように「頑張ること」と「無理をすること」の違いがわからず苦しんでいる全ての人にマインドフルネスとセルフ・コンパッションを伝えたいとの情熱を持って活動をしている。現在はマインドフルネス専門サロンMELONにて、マインドフルネス講師養成講座のメイン・トレーナーとして後輩たちの育成にも力を注いでいる。Website: http://satigarden.com ◆マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラムとは◆ MSCプログラムは、セルフ・コンパッション研究の第一人者クリスティン・ネフ博士（テキサス大学）と臨床心理の専門家クリストファー・ガーマー博士（ハーバード大学）によって２０１０年に開発されました。科学的エビデンスに基づいて開発されたこのプログラムは、現在までに全世界で２０万人を超える人が受講し、多くの方のウェルビーイングに貢献しています。◆コースで学ぶ主な内容◆●　日常生活でのセルフ・コンパッションの活用方法●　セルフ・コンパッションについての心理学的な知見●　大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解●　困難な感情に思いやりを持って対応するスキル●　自己批判ではなく、思いやりで自分を動機付ける方法●　困難な人間関係と向き合い方●　他者をケアする場面でのバーンアウト（燃え尽き）の防ぎ方●　自分自身をありのまま認めて感謝する生き方◆スケジュール◆セッション 1 : 1/13 (土) 8:30-11:30セッション 2 : 1/20 (土) 8:30-11:30セッション 3 : 1/27 (土) 8:30-11:30セッション 4 : 2/3 (土) 8:30-11:30セッション 5：2/10 (土) 8:30-11:30リトリート：2/17 (土) 8:30-12:30（リトリートは４時間となります）セッション 6 : 2/24 (土) 8:30-11:30セッション 7 : 3/2 (土) 8:30-11:30セッション 8 : 3/9 (土) 8:30-11:30◆募集人数◆２０名程度 (最少催行人数 ８名)◆確認事項◆＊下記をご確認の上、お申込みください。● セッションに合計2回以上参加できないことが事前にお分かりの場合は、別の機会をご検討ください。● 初回はコースを受講されるにあたって大切な内容をお伝えしますので、参加できない場合は別の機会の受講をご検討ください。● 瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方でもご参加いただけます。瞑想やエクササイズには丁寧なガイドがありますので、ご安心ください。● MSCは癒し効果の高いプログラムとして知られていますが、過去の傷を癒していくことを目的とした心理療法とは異なります。セルフ・コンパッションのリソース構築のためのプログラムであることを、予めご理解ください。● 精神疾患やトラウマの治療を目的とするのものではありませんので、精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談してください。● 瞑想ガイド音声作成および講師の資格更新などのために、守秘義務や安全性に十分配慮した形で録音・録画をさせていただくことがあります。● 申し込みページへのご記入後、講師から参加のご案内をさせていただいたのちに正式なお申し込み受付となります。● 記入された内容について、講師からご連絡させていただくことがあります。◆キャンセル規定◆申込みが正式に受理された後は、次のキャンセル料及び返金手数料がかかります。・講座開始７日前まで　５０％・それ以降は払い戻しはありません。（ただしやむ得ない事情がある場合はご相談ください）