tag:peatix.com,2011:1 2023-10-05T19:25:41+09:00 Peatix グッドバイブスファクトリー tag:peatix.com,2023:event-3708600 2023-09-27T19:00:00JST 2023-09-27T19:00:00JST

◎ 水曜日の夜を「心を整える時間」に使いましょう！ 日々の仕事や、家の用事をとおして「身体が疲れた！」と感じたら、マッサージや整体やサウナに行ったり、栄養のあるものを食べたり、適度な運動をしたりするなど、何らかのケアを施すと思います。では「心」はどうでしょう？　強いストレスを感じるとき、不安やイライラが募ったとき、身体と同じようにしっかりとメインテナンスをしているでしょうか？もし、カラオケや飲み会に行く、ゲームに没頭する、買い物にハマる、ひたすらコミックやYouTubeを観まくるといった、やや乱暴な方法で済ませているとしたら、あなたの心はまだ十分に癒やされていないかもしれません。そこで、一週間のちょうど真ん中の水曜日に、みんなでいい感じの場所に集まって、心を整えることに集中する「マインドフィットネス」を開催できないかと考えました。すでに、2020年から約3年にわたって、noteやオンラインコミュニティーで連載してきた700を超えるワーク集があります。この中から、毎回、参加いただいたみなさんの要望に合わせて、最適なものを実践していきます。※ noteに連載中のワークアウト『今日のグッドバイブス』はこちらからご覧いただけます！※ ポッドキャスト番組『ミッドナイト楽座』でもワークの紹介をしています！私の経験から、心が辛くなる原因のベスト10を挙げてみました。思いあたる節がある方は「マインドフィットネス」の効果が期待できます。1位　誰かを攻撃したい！2位　罪悪感が手放せない！3位　つい焦ったり急いだりしてしまう！4位　未来に不安がある！5位　どうしても人と比べてしまう！6位　評価が気になって仕方ない！7位　終わったことをいつまでも考えてしまう！8位　時間と労力を無駄にするのが恐い！9位　疲れるのがイヤで本気を出せない！10位　何をやっても楽しくない！これらを癒やすには、次のような共通点にアプローチする必要があります。・ つい油断すると、この手のことを考えている。・ 自分の意志で考えを止めるのが難しい。・ 放っておくと、よくない方向に考えが広がっていく。・ 次第に八方塞がりになって、解決の糸口が見つからない。だからこそ、先のカラオケや飲み会といったやり方では、一瞬はストレスが消えたように感じても、翌日になればまた辛い状態に戻ってしまうのです。この「マインドフィットネス」では、まず目を閉じて静かに座り、頭の中の騒がしいおしゃべりを止めます。次に、怒りや罪悪感、不満、不安などの「自分を苦しめる考え」に向き合い、各種のワークによって無理なく手放していきます。これによって、気づかないうちに頭をパンパンにしていた思考のノイズが取り除かれ、部屋を大掃除するように心が綺麗に、そして軽やかになっていきます。しかも、このワークを習慣にすればするほど、外からの刺激に影響されることなく、自分の意志で平安を保てるようになります。あなたの人生に、楽しさと喜びと活力を取り戻すために、ぜひ、週に一度の「マインドフィットネス」を習慣にしてみてください！ ◎第一回はオシャレな貸しスタジオとオンラインのハイブリッドで開催します！ 記念すべき初回は、四谷三丁目のオシャレな貸しスタジオとオンラインのハイブリッドで開催します。お申し込みの際に「オンラインチケット」か「リアル会場チケット」のいずれかをお選びください。リアル会場の住所は、お申し込みいただいたあとにメールでお知らせします。今後は、定期のご利用がしやすいように、回数券なども用意させていただきます。まずは、初の試みになる27日の「マインドフィットネス」をぜひお試しください！ ◎ 講師紹介 倉園佳三グッドバイブストレーナー、執筆家、音楽家。1962年福岡県北九州市生まれ。青山学院大学英米文学科を2年で中退。音楽家、IT系雑誌「インターネットマガジン」（インプレス）の編集長を経て2002年に独立。ガジェットやクラウドを駆使した仕事術の執筆とともに、企業向けに人材育成、プロジェクトマネージメント、コンテンツマーケティングなどの支援を行う。2019年の『グッドバイブス ご機嫌な仕事』出版以降は、しあわせな働き方や、「生態系のように動く組織」の創り方を、個人や企業に伝道する活動をメインとしている。著書に『すごいやり方』（扶桑社）『iPhone × iPad クリエイティブ仕事術』『グッドバイブス ご機嫌な仕事』（インプレス）『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）『グッドバイブス 攻撃のないコミュニケーション』（グッドバイブスeBooks）などがある。公式サイト：http://goodvibes.work/ポッドキャスト：https://apple.co/3yOi8DMnote：https://note.com/kurazonoTwitter：https://twitter.com/zonostyle

tag:peatix.com,2023-09-20 16:39:48 2023-09-20 16:39:48 タイトル は 仕事終わりに通える「水曜日のマインドフィットネス」 に変更されました。 Orig#1426874 tag:peatix.com,2023-09-20 16:28:27 2023-09-20 16:28:27 タイトル は 仕事終わりに通える70分の心のメインテナンス「水曜日のマインドフィットネス」 に変更されました。 Orig#1426872