tag:peatix.com,2011:1 2024-04-06T22:00:57+09:00 Peatix そのままの空間 ~ My Place of Mindfulness & Compassion ~ tag:peatix.com,2024:event-3696753 2024-01-18T19:00:00JST 2024-01-18T19:00:00JST

*MSC1月コースの受付は終了いたしましたが、現在、MSC5月コース〔木曜・夜〕を募集中ですので、受講をご希望の方は、下記のリンクより詳細・お申込み方法をご覧ください。https://msc2024may.peatix.com/~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*下記のMSC１月コースは受付終了いたしました。ありがとうございました。【2024年1月より開催！】  マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラム【オンライン】 Mindful Self-Compassion 8-week Course 2024 Jan-Mar 🟪 🟪 こんな方々におすすめです。🟪 🟪  自分を大事にしたいけれど、どうすればいいのかよく分からない。 ミスをしてしまった時、つい厳しく自分を責めてしまう。 失敗が怖く感じられ、行動を躊躇してしまう。 日々忙しく、自分自身のケアをする時間や心の余裕がないと感じている。 つらい感情との健康的な付き合い方を知りたい。 子育て・介護・援助職など他者のケアで、ストレスや疲れを感じている。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊セルフ・コンパッションとは、【自分自身へのやさしさ・思いやり】を意味します。MSC８週間コースでは、人生の歩みの中で困難に出会うとき、苦しみや難しさを経験するときに、まるで大切な友人へ心を寄せるように、自分自身にやさしさや思いやりを向けていくあり方やスキルを、じっくり丁寧に育んでいきます。セルフ・コンパッション分野における最近の研究は目覚しく、セルフ・コンパッションの実践を日常で積み重ねて習慣にしていくことで、人生の幸福感や満足度の高まりや対人関係の健やかな変化、またストレスや不安の軽減、鬱の予防、健康的な食生活や運動の習慣の向上などとの深い関わりも示されています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　MSCプログラムは、セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学）、マインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士（ハーバード大学）によって2010年に開発され、2023年現在までに２０を超える国と地域で、およそ20万人以上が受講している心理教育プログラムです。  マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごすことを目指しています。🟪 🟪 MSC８週間コースで学べる内容 🟪 🟪 ●　日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践●　セルフ・コンパッションについての心理学的な知識と理解を得る●　人生で大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解●　難しい感情に寄り添い、思いやりを持って対応するあり方・スキル●　自己批判ではなく、コンパッションで自分自身を動機付けること●　困難な人間関係との向き合いかた●　他者をケアする様々な立場での、バーンアウト（燃え尽き）の防ぎかた●　自分自身の良さをありのまま認め、感謝の気持ちを持つこと●　簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること🟪 🟪 講師紹介 🟪 🟪 🟠  渋沢田鶴子（しぶさわ たずこ）MSC講師（Trained Teacher)ニューヨーク大学大学院社会福祉学部およびコロンビア大学大学院社会福祉学部准教授を歴任。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）修士・博士号（MSW・PhD）取得。臨床ソーシャルワーカー（LCSW）。専門は臨床ソーシャルワーク、家族療法、高齢者福祉。ニューヨークのNalanda Institute for Contemplative ScienceおいてMindfulness & Compassion-based Psychotherapyのプログラム修了。ブラウン大学公衆衛生学部 Center for Mindfulness MBSR 認定講師及び講師養成ティーチャー。 Space2Meditate ゲスト・ティーチャー。 🟠 松本真紀子 (まつもと まきこ)　　MSC講師（Certified Teacher)米国州立オレゴン大学・心理学科卒。米国・日本ハコミ研究所・認定セラピスト。MSC認定講師。2008年、在米中にマインドフルネスを主体とするハコミ心理療法をきっかけにマインドフルネスと、そして2015年にセルフ・コンパッションに出会い学びを深める。2017年に帰国後、日本で対面講座やオンライン・ワークショップを開催。心理セラピストとして日々、個人カウンセリングを提供している。🟪 🟪 MSC １月〜３月〔木曜・夜〕コース　日程スケジュール 🟪 🟪セッション 1 : 2024 1/18（木） 19:00-22:00セッション 2 : 2024 1/25（木） 19:00-22:00セッション 3 : 2024  2/1 （木） 19:00-22:00セッション 4 : 2024  2/8 （木） 19:00-22:00セッション 5 : 2024  2/15（木） 19:00-22:00リトリート    : 2024  2/18（日） 9:00-13:00　（＊リトリートは日曜の午前中から開催となります。ご確認ください。）セッション 6 : 2024  2/22（木） 19:00-22:00セッション 7 : 2024  2/29（木） 19:00-22:00セッション 8 : 2024   3/7 （木） 19:00-22:00🟪 🟪 募集人数 🟪 🟪１８名 (最少催行人数 ８名)＊下記事項をご確認の上、お申込みをご検討くださいますよう、お願いいたします。● セッションに合計2回以上参加できないことが事前にお分かりの場合は、別の機会をご検討ください。● 初回セッションではコースを受講されるにあたって大事な内容をお伝えしますので、参加できない場合は別の機会の受講をご検討ください。● 瞑想やマインドフルネスにこれまで馴染みがない方でもご参加いただけます。セッションで行う瞑想やエクササイズには、講師から丁寧なガイドがありますので、ご安心ください。● MSCは癒し効果の高いプログラムとして知られていますが、過去の傷を癒していくことを目的とした心理療法とは異なります。マインドフルネスとセルフ・コンパッションのリソース構築をテーマとしているプログラムであることを、予めご理解ください。● 精神疾患やトラウマの治療を目的とするのものではありませんので、精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談ください。● 瞑想ガイド音声作成および講師の資格更新などのために、守秘義務や安全性に十分配慮した形でクラスの一部を録音・録画をさせていただくことがあります。● 申し込みページへのご記入後、講師から参加のご案内をさせていただいたのちに正式なお申し込み受付となります。● 当アカウント「そのままの空間」より２回目の８週間コースを受講される場合は、リピーター割引（枚数に制限あり）が適用されます。● アンケートに記入された内容について、担当講師からご連絡させていただくことがあります。🟪 🟪 キャンセル規定 🟪 🟪お申込みが正式に受理された後は、次のキャンセル料及び返金手数料がかかります。・講座開始７日前まで５０％・それ以降は払い戻しはありません。（やむ得ない事情がある場合はご相談ください。）

tag:peatix.com,2024-03-06 04:52:51 2024-03-06 04:52:51 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1510117 tag:peatix.com,2024-01-27 11:34:06 2024-01-27 11:34:06 タイトル は ＊開催中＊１月１８日(木）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1489921 tag:peatix.com,2024-01-27 11:33:24 2024-01-27 11:33:24 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1489920 tag:peatix.com,2024-01-17 05:32:20 2024-01-17 05:32:20 タイトル は ＊受付終了＊１月１８日(木）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1484240 tag:peatix.com,2024-01-05 03:28:44 2024-01-05 03:28:44 タイトル は ＊残席わずか＊１月１８日(木）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1478063 tag:peatix.com,2023-12-26 02:55:15 2023-12-26 02:55:15 タイトル は ＊残席わずか🟪１月１８日(木）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1475488 tag:peatix.com,2023-12-24 03:09:20 2023-12-24 03:09:20 タイトル は ＊残席わずか！🟪１月１８日(木）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1474705 tag:peatix.com,2023-12-09 05:47:01 2023-12-09 05:47:01 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1468673 tag:peatix.com,2023-11-19 07:10:21 2023-11-19 07:10:21 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1458641 tag:peatix.com,2023-11-19 07:09:37 2023-11-19 07:09:37 タイトル は 🟪１月１８日(木）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1458640 tag:peatix.com,2023-11-19 07:09:19 2023-11-19 07:09:19 タイトル は 🟪１月１８日(木）スタート！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間〔木曜・夜〕コース【オンライン】 に変更されました。 Orig#1458639 tag:peatix.com,2023-11-07 03:11:10 2023-11-07 03:11:10 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1450995