tag:peatix.com,2011:1 2023-09-12T19:28:18+09:00 Peatix こね tag:peatix.com,2023:event-3684897 2023-09-05T06:20:00JST 2023-09-05T06:20:00JST

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●声を出して自分を整える瞑想● ～毎日がもやもやしているなら始めるチャンス～ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　朝起きてすっきりした気持ちで 　　お仕事に向かいたい　　忙しい日々の中でも　　子供の顔を見て、笑ってお話したい　　頭の中を整理させて　　勉強が捗るようにしたい生活は一つ一つの積み重ねです。こうありたい、はゆっくりゆっくり自分自身で創りあげることができますまずは一日の始まりに自分の中を観察して感じきる練習から。その練習が声出す瞑想。瞑想はなりたい自分になるためにとっても大切なツールです。もやもやしていたら始めるチャンス。一緒に未来の自分をつくりませんか。なりたい自分になりましょう●体験内容●ガイドと一緒に呼吸から始める『んーーー』や『あーーー』と一定の音程でなが～く出していく自然な呼吸に戻って静寂を味わう●必要なこと・もの●zoomができる環境（PC・スマホ・タブレット・ネット環境）声を出せる環境（できれば静かで1人の空間・友達と楽しく話すくらいの声量で出していきます）コップ1杯の飲み物（あると安心）⚘寝起きでまったく問題ありません⚘　気楽に参加してほしいと思っています。講師紹介世界初心のヨガRYS200認定校卒業　心のヨガ公認インストラクターRYT200全米ヨガアライアンス認定　ヨガインストラクター（体を使ったヨガ）-----------------------------⚘-‐‐--------------------------⚘⚘家族⚘　夫　娘一人⚘好きなこと⚘　人の意見を聞いて、なぜその考えにたどり着いたの想像すること⚘性格⚘　マイペース　楽しいこと好き⚘目標⚘　継続すること。なにごとも。　いつも自分には何か足りない、何かわからないけど、何かを得なければと焦っているような感覚がいつもありました。どうすればいいの？私は何をしたいの？私は何者なの？答えが欲しくてずっと探していました。そんな時、ヨガを学び、自分が自分のことを一番知っていると気づきました。ずっと自分以外の、外側に答えを求めていたけど実はもともと答えは一番近くにあったのだと。とっても単純。単純だけど見えなくなるととっても難しくなるように感じます。私と一緒に　一旦手を止めて。目を閉じて。思考をスローダウン。自分の声を聴いて　感じましょう⚘