tag:peatix.com,2011:1 2023-11-20T14:02:10+09:00 Peatix KAZU tag:peatix.com,2023:event-3667274 2023-10-21T09:30:00JST 2023-10-21T09:30:00JST

美しい身体をボディメイク！RUN＆ピラティス＆ヨガ in 皇居外苑今回は、ピラティス＆ヨガインストラクターSAKI先生によるスペシャル企画！ランニングとピラティス、ヨガの３つをコラボするイベントを開催します。（ピラティスとヨガは英語のみによる誘導でいつもと違ったインストラクションを体感できます♪）以下の身体能力向上に向けて、同時にアプローチします♪～有酸素運動のランニングで肺活量UP、足腰の筋力や骨の強化～ピラティスでインナーマッスル、コア（体幹）の強化～ヨガで呼吸法、メンタルバランス、柔軟性の向上ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。さらに今回は、Re.Ra.Ku PROのホットサンドを監修された管理栄養士nanamiさんのお手製ピクニックランチ付きです♪運動後は皆で楽しくおしゃべりしながらランチしましょう♪◆日程:10月21日（土)◆時間:9:30 集合9:40 ご挨拶9:40-10:20 ピラティス（英語レッスン） 40分10:20-10:30 休憩10:30-11:10 ゆっくりと皇居一周ラン 40分11:10-11:20 休憩11:20-11:50 クールダウンヨガ（英語レッスン） 30分11:50-12:00 集合写真撮影、お片付け12:15-14:00 ピクニックランチ会◆定員:20名　（最低開催人数2名※前日24時時点）◆参加費：　2000円（ピクニックランチ付き）　1000円（ピクニックランチなし）  ※当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい  ※ピクニックランチ付きの申込期日は18日23:59まで  ※食材を仕入れるためキャンセルポリシー厳守：参加者様都合のキャンセルは、19日 AM8:00時までなし。19日AM8:00時以降より50%。20日17時以降より100% 主催者にPayPayでお支払い。◆参加条件：・約3-4km以上走れる方（1km 7-8分ペース）・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）◆集合時間:9:30◆集合場所:皇居外苑 二重橋前駅を地上に出て、「馬場先公衆御手洗」付近▼GoogleMaphttps://goo.gl/maps/BEtT9S6n11mvLLt29住所：東京都千代田区皇居外苑１－１最寄駅：東京メトロ千代田線　二重橋前駅　B6または2 出口より徒歩約2分・主催者が「RUN&YOGA」と書かれたiPadを持っています ◆ラン＆ピラティス＆ヨガについて・皇居外苑の芝生にて集合、レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①コアを鍛えるピラティス→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング→③クールダウンのためのリラックスヨガの流れで行います。ランニング中は、インストラクターのSAKI先生に皆さんの荷物を見て頂きますのでご安心下さい。 ・ランが苦手な方はピラティスヨガのみの参加も可能です。・運動した後は、インストラクターのSAKI先生を囲んで皆さんでピクニックランチ会（食事会）をしましょう！◆持ち物・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい・走りやすい靴（ランニングシューズ推奨）・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）・汗拭き用のタオル・お水・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど◆ピクニックランチ（管理栄養士nanamiさん監修）【ランチボックス】・しっとりササミのサラダサンド・サーモンの鮮やかバジルサンド・季節のお惣菜2〜3種　※醤油麹や甘酒などの発酵調味料を使用した「腸活」料理をご用意します。▼季節のお惣菜 ※予告なく変更する可能性ございます・セロリと旬野菜のきんぴら・甘酒入りさつまいもきんとん・グリーンサラダ◆主催者【カズ】@it_runner_kazuhttps://www.instagram.com/it_runner_kazu/ 　- 日本ランニング協会 公認アンバサダー　　認定ランニングアドバイザー（AED講習修了）　　認定ウォーキングアドバイザー　- 日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員　- IHTA ヨガインストラクター 2級「走るITエンジニアのカズと申します！人生100年時代、日本国民の健康意識をより高くし、生涯に渡り元気で活き活きと活躍できる社会を目指し、皆さまの健康をサポートさせて頂きます！」【ヨガ/ピラティスインストラクターSAKI】@saki108_yogapilateshttps://www.instagram.com/saki108_yogapilates/初めてのヨガとの出会いは、17歳のとき、グアムででした。美しい海を眺めながら英語のインストラクションで、見よう見まねで動いたことを今でも覚えています。大学時代、元々運動が苦手な私は何か身体を動かしたいと、ヨガを続けてみることにしました。初めはむくみ改善やダイエットなどの効果を実感していましたが、そこから楽しくなり学びを始めます。解剖学や生理学などの知識・アーサナはもちろん、瞑想・ヨガ哲学へと学びを深めていきます。ヨガインストラクターとして生徒さんたちを見ている中で、何をするにも身体の中心から整えていくことが大切だと感じ、ピラティスも学び始めます。マシンピラティスでは身体が引き締まっていく、筋力がつくのが確実に感じられる、など、ヨガとの違いを楽しめるようになりました。筋肉は使う・伸ばす・ゆるめる、のバランスが大切です。どれか一つにこだわらず、その日そのときに自分に必要なものを選択していくことが重要なのです。"人と違ってていいんだよ""自分が心地よいと思えるチョイスができて、自分の軸となるものが整う。そしてそれが自分の活力となる"そんなクラスを心がけています。また、海外滞在経験により、クラスによっては日英交えたバイリンガルインストラクションも行なっています。いつでもご縁を大切に。ご一緒できることを楽しみにしています。 【管理栄養士 nanami】@nanan.loghttps://www.instagram.com/nanan.log/＜保有資格＞・管理栄養士・JARUNA認定ランニングアドバイザー・リラクゼーション検定2級管理栄養士兼ランニングアドバイザーのnanamiと申します。最初の職はセラピストとして、頭〜足先までお客様のお悩み箇所を手でほぐす事から始まりました。1年で技術を極め、社内コンテストのフットケアの部にて優勝を果たし、トップセラピストまで到達。その後は栄養講師として、現在より、より良いお身体を目指す方や何かしらのお悩みを抱えている方に対して、個別カウンセリング〜長期のパーソナル栄養サポート、企業や行政機関へ向けた健康セミナー開催を中心に動いております。時にはボディケアとカウンセリングを掛け合わせてハイブリッド面談を行うことも。他には、一部カフェメニューの監修等も行っております。過去にサポートさせて頂いた方は500名以上。今の食生活を少し整えるだけで、心も体も軽くなり、運動習慣がつき、ランニングを始め、自分の趣味として楽しまれる方もおりました。現職を通して大切な人生の一部に携わる事ができ嬉しく思っております。今回参加される方限定で、Re.Ra.Ku PROランニングステーションにて監修している「ホットサンド」を中心とした、季節のデリ付きランチボックスを特別にご提供します🌿🌾運動した後にぴったりな、身体が潤う色鮮やかなお弁当をお楽しみください。◆過去開催分の様子◆雨天時・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。・18日 23:30時点で雨天が確実な場合はピクニックランチなしでヨガ&RUNのみ（参加費1000円）に変更します。・開催可否は、前日の夜までに判断し、参加者へご連絡します。・特に連絡がない場合は、予定通り開催します。◆その他・問い合わせはフォームメールよりお願いします。（当日の遅刻、予約後のキャンセルなど、キャンセル時の理由は不要）・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。・マスク着用は任意とします。・こまめな手洗いとうがいをお願いします。・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合　2. 2週間以内に発熱があった場合　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合・万が一、参加者による不慮の事故やケガ、所有物の破損や損失などが発生した場合、主催者は責任を負えません。・スポーツ保険、傷害保険等は必要に応じて、参加者ご自身で加入ください。・今後のイベント宣伝、告知のため撮影したお写真をinstagram等で使用させて頂きます。顔出しNGな方はお伝え下さい。#ランニング#ジョギング#ウォーキング#健康#自然#交流会#有酸素運動#運動不足#対面コミュニケーション#ヨガ#ストレッチ#パークヨガ#公園#yoga#アウトドア#ヨガインストラクター#RYT200#ヨガイベント#外ヨガ#ランチ会#ピラティス#皇居#皇居ラン#皇居外苑#芝生#リラックス#ランナーのためのヨガ#ランヨガ#ヨガラン#jaruna#ハシルjaruna#ランニングアドバイザー#かけっこアドバイザー#jarunarun#ウォーキングアドバイザー#ランニングインストラクター#ランニングでニッポンを元気に#日本ランニング協会#ランニング食学検定#ピクニック#ランチ会#ピクニックランチ#管理栄養士#栄養士監修#リラクプロ#Re.Ra.KuPROランニングステーション#Re.Ra.KuPRO#Re.Ra.Ku#ホットサンド

tag:peatix.com,2023-10-14 01:14:29 2023-10-14 01:14:29 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1438671