tag:peatix.com,2011:1 2023-09-05T09:32:00+09:00 Peatix S-CHALLENGE Training Program Works tag:peatix.com,2023:event-3653739 2023-08-06T07:00:00JST 2023-08-06T07:00:00JST

────────────────────────────────────2023年 ワークショップ&セミナースケジュールはこちらをチェック!https://www.s-challenge.com/workshop/────────────────────────────────────スキーオフトレシーズンも中盤になり、しっかり負荷をかけてトレーニングする時期になりました。オフトレの核となる筋力アップ・筋量増量のために、ダンベルやバーベルを使用したストレングストレーニング、あるいは自体重を負荷にした筋活性化トレーニングなどを行っているスキーヤーは多いと思います。そこで課題となるのが、果たして「正しいフォームでトレーニング出来ているのか？」ということ。怪我予防でオフトレしていて、肩を傷めた、膝を捻った、などマイナス効果を得てしまっては本末転倒。「広背筋に刺激を加えたいけど、どうしても腕に負荷がかかる」「スクワットでニーインしてはいけないことは理解しているけど、どうしても膝が内側に入る」、個々に色々なお悩みがあると思います。今回のスキーオフトレワークショップでは、ベーシックな自体重エクササイズやダンベル・バーベルエクササイズに見立てて、レジスタンスバンドを負荷に利用したエクササイズを通じて、正しく筋肉に効かせるトレーニングフォームの習得を目指してトレーニングしていただきます。＜下半身＞スクワット、フロントランジ、サイドランジ、グリュートプリッジ、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、ヒップアダクション、ヒップアブダクション、スティフデッドリフト、シングルレッグデッドリフト、＜背中・胸＞ワンハンドローイング、ベントオーバーロー、プルオーバー、プッシュアップ、ベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルプレス＜肩・腕＞フロントレイズ、サイドレイズ、オーバーヘッドプレス、リアデルトイドレイズ、バイセプスカール、トライセプスカール、＜体幹＞プランク、シットアップ、ロシアンツイスト、レッグレイズ、サイドプランク、バードドック、クランチ関節の構造を分かりやすく解説しながら、怪我をしないようにトレーニングするポイントをレクチャーしていきます。【こんな方のご参加をお待ちしています！】・普段は1人でトレーニングしているのでフォームが正しいか不安・なかなか特定の部位だけ、成長しない・エラーフォームが直せない・筋トレするとすぐに怪我をするので、フォームチェックしてほしい・これから筋トレ始めるので、正しいトレーニングフォームを身につけたい■日時2023年8月6日（日）  7:00-09:30■集合場所都立駒沢公園・南側大階段下（東歩道橋側・案内図「i25」付近）http://bit.ly/2VzILGy（始めて参加される方は上記URLにアクセスして詳細場所をご確認下さい）■募集人数15名（先着順、高校生以上対象）■募集締切開催日前々日（金曜日）・午後13時■料金5,000円（プログラムサポート会員4,000円） 消費税込■講師エスチャレンジ代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一・JSPO-AT 日本スポーツ協会 公認アスレチックトレーナー ・NASM-CES 全米スポーツ医学アカデミー 公認コレクティブエクササイズスペシャリスト・SALOMONレーシングチーム フィジカルトレーナー・日本体育大学スキー部 フィジカルトレーナー・北海学園札幌高校スキー部 フィジカルトレーナー・関根学園高校スキー部 フィジカルトレーナー・福知山成美高校スキー部 フィジカルトレーナー・同志社女子高校スキー部 フィジカルトレーナー■タイムテーブル06:50 受付開始07:00 トレーニング開始09:30 トレーニング終了解散■携行品トレーニングウエア、トレーニングシューズ、ストレッチマット■お申込について：必ず参加者ご本人様のお名前でお申込下さいお支払いには各クレジットカード・コンビニ・ATMでのお支払いがご利用出来ます（支払手数料は無料）お振り込みの最終期限は開催日の２日前ですPeatixのお手続きに関するご質問はこちらのサイトをご参照下さい。http://help.peatix.com/■コロナウイルス感染予防におけるマスクの着用について厚生労働省のマスク着用指針に基づき、着用は各自のご判断とさせていただきます。こちらをご参考ください。https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kansentaisaku_00001.html当日の朝に各自体調確認して頂き、発熱・体調不良の場合は参加をお控えください。適宜、手指消毒をお願いいたします（アルコール濃度77％の国産消毒液を準備いたします）アルコール過敏症の方は、ご自身でケアをお願いします使用するトレーニング用具はすべて事前にアルコール消毒いたします■キャンセルについて以下の期日でキャンセル料が発生いたします。ご注意ください。開催日前々日正午まで：発生致しません（※コンビニ/ATM振込の方のみ500円の振込手数料がかかります）開催日前々日正午〜当日：参加費の100%■メルアド登録のお願いメールでご連絡させて頂くことがありますので、メール不達が起きない様に、特に携帯メールの方は「info@s-challenge.com」「noreply@peatix.com」のアドレスをご登録お願いします■駐車場について開催日当日の都立駒沢公園敷地内の併設駐車場は「利用可」です。https://www.tef.or.jp/kopgp/parking.jsp但し、満車になっている場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。駒沢公園近隣のタイムスの検索結果のURLです。https://times-info.net/P13-tokyo/C112/BUK0023076/■個人情報の取り扱いに関して本ワークショップのお申込みに際してご登録いただきました情報は、イベント主催のS-CHALLENGE Training Program Works が個人情報保護方針に則り、適切に管理、運用させていただきます。■特定商取引法に基づく表記こちらのサイトをご確認ください。https://www.s-challenge.com/tokushoho/■免責事項当ワークショップ(以下、WS)のご利用に当たっては、以下の内容を十分にお読みの上ご参加ください。WSへの参加は、お客様ご自身の責任において行われるもであり、当主催者は如何なる怪我や心身の疾患に関する責任を負いません。WS参加における、参加者同士の諸問題、盗難などについても、当主催者は一切の責任を負いません。WS参加において、なにかしら健康上の不安、問題がある場合は、必ずかかりつけ医の判断を仰いでください。お申し込みに当たっては、本事項に同意したとみなします。本事項に関して、疑問、質問等ある場合は、申し込み前にお問い合わせください。info@s-challenge.com■その他小雨決行（中止の場合は、当日の朝5時00分までに判断し、メールにてご連絡致します）中止の場合、お振込頂いた参加料は全額返金致します。横方向の動作が多いので、ジョギングシューズよりはトレイルシューズやフットサルシューズなど、横ブレに強いシューズが最適です。ワークショップ終了後の着替えは駒沢公園陸上競技場の更衣室＋ロッカー（有料450円）をご利用頂けます（7時30分開館）。「トレーニングルーム利用」と告げて、各自でお手続き下さい。