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【朝活セミナー】脳を休ませ、心をリセット!今、この瞬間を味うマインドフルネス体験

Description
東京駅のそばで朝活カフェやってます

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“新しい自分”の可能性を発見してみませんか?

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~人は1日に6万回も考える生き物。大半は過去の後悔や未来の不安などとりとめのないこと。マインドフルネスで今、この瞬間を味わって、24時間Happyに過ごしませんか?~

アメリカのIT企業を発端に、最近日本でも様々な企業で取り入れられているマインドフルネス。皆様もよく耳にするのではないでしょうか。ではマインドフルネスとは一体なんなの?どんな効果があるの?どうすれば実践できるの?そんな疑問に、マインドフルネス認定講師が、自身の体験・変化を元に、日常生活での取り入れ方も含め、分かりやすく解説します。簡単なワークも紹介し、体感していただきます。ベースにあるのは「マインドフルネス瞑想」。瞑想と言っても宗教とは違うので様々な方法があります。新しい1日のスタート、「今、この瞬間を味わう」マインドフルな時間を過ごしてみませんか?
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■ ■ カリキュラム■ ■
・マインドフルネスとは?分かりやすく解説します
・マインドフルドリンキング・マインドフルイーティング
・いすヨガ
・呼吸法
・マインドフルネス瞑想

■ ■ このセミナーを受講すると、こんなスキルが身につきます■ ■
・マインドフルネスとはなにかが分かります。
・職場・家庭、どこでもわずかな時間でマインドフルネスを実践できます。

■ ■ セミナーの対象者はこんな方です■ ■
・集中力をアップさせて仕事や家事、勉強の効率を上げたい方
・ストレスを軽減させたい方
・気持ちの切り替えを上手にしたい方

■ ■ 講師■ ■  林ゆかり
初めまして。マインドフルネス講師の林 ゆかりです。ふと気づくと様々な感情・思い・悩み・心配…雑念がいっぱいで、「今するべきことがなかなかはかどらない。」「後悔したりくよくよしたりすることがある。」「ぐるぐると同じことを考えてしまう。」そんな経験はないですか?そんな時に活用できるのが、最近、多くのメディアで取り上げられているマインドフルネス。脳がリセットされて頭の中がすっきり。そのしくみをわかりやすく解説します。実践するための手法「マインドフルネス瞑想」が、脳や体にとても効くことも紹介して、実際に体感していただきます。瞑想の経験がない方も簡単に出来ますよ!

【ジャンル】
ビジネス・健康

【得意分野】
瞑想・ヨガ

【主な経歴】
OL時代を経て、結婚披露宴司会者に。引退後、再び損保会社勤務。大勢の人と関わって仕事をする中で、心身ともにバランスよく健康であることの大切さを痛感。方法を模索する中で、ヨガ・マインドフルネス瞑想と出合い、長年、人間関係や仕事に埋もれ、疲弊していた自分に気づく。マインドフルネスを実践するうちに、ストレスが軽減・仕事の効率が上がる・人間関係も良好になるなど様々な効果を実感。「マインドフルネスを取り入れると、自身のようにストレスが軽減し今以上に快適に暮らせる方がたくさんいらっしゃるはず。そのお手伝いができればと思っています。」 

【取得資格】
㈱サンカラ マインドフルネス認定講師
社団法人日本マインドフルネス瞑想協会認定講師
日本ヨーガ瞑想協会登録講師
ヨガインストラクター 

■■講座詳細■■
日時:3月20日(火)7:15~8:15(受付開始 7:00~)

場所:ウィズスクエア八重洲店

受講料:2000円(税込)
※事前振り込みです。
 振込先は申込受付メールでご確認ください。

申込方法:
このイベントページで「参加表明」をお願いします。
その後、正式申込みとしてメール(info@womanscollege.jp)またはフォームを送信してください。
【メールの場合】
・お名前
・メールアドレス
・携帯番号
・申込講座名
を明記の上、お申し込みください。
【申込みフォーム】

※月額3000円(税別)で! 受講し放題の「朝活プラン」もあります!

ご不明点は、お気軽にお問い合わせください。
お申し込みをお待ちしています!

問合せ電話番号/03-5542-1506

【つながるカレッジ】佐古ますみ
Tue Mar 20, 2018
7:15 AM - 8:15 AM JST
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Venue
東京都中央区八重洲2-4-10 第一幸田ビル5F
Tickets
受講料 SOLD OUT ¥2,000
Venue Address
東京都中央区八重洲2-4-10 第一幸田ビル5F Japan
Organizer
つながる朝カレッジ
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