tag:peatix.com,2011:1 2023-12-21T15:21:26+09:00 Peatix m&y tag:peatix.com,2023:event-3597360 2023-06-03T20:00:00JST 2023-06-03T20:00:00JST

【MBSR8週間プログラム無料説明会】2023年6月3日（土）20時00分～20時40分オンライン配信（Zoom）※お申込みをいただいた方に説明会用ZoomURLを送信します。 説明会は、以下の構成でおこないます。・MBSR及びプログラム内容について・MBSRの瞑想体験・質疑応答等お問い合わせ：info@mindfulness-yoga.jp/http://mindfulness-yoga.jp/＜講　　師＞山口伊久子（Mindfulness＆Yoga Network代表）公認心理師/専門健康心理士/マインドフルネス学会理事主催：Mindfulness＆Yoga Network【MBSR8週間プログラム概要】マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、ジョン・カバットジン博士（Jon Kabat-Zinn）が開発したプログラムです。身体や精神的ストレスから生まれる苦痛の緩和をめざしたセルフケアのプログラムです。当初慢性疼痛のストレスケアとして開発され、痛みから生まれる苦痛のストレス低減を目的としたプログラムでしたが、今ではそれぞれの身心の健康・健全な生活のヒントになるマインドフルネスのグループ心理教育です。こんな方におすすめします・・・・・・自分を大切にしていないと感じている方・最近ネガティブ思考になりやすいと感じている方・マインドフルネスを生活や仕事に役立てたい方・MBSRをこの機会に学んでみたい方＜日　　程＞2023年6月17日～8月5日　毎週土曜日19：15～21：45　※初回、最終回　19：00～22：00オンラインサイレントリトリート7月23日（日）10：00～15：30予定 ※任意開催前の個別事前面談（開始前に内容やオンラインの説明等/20分程度）※6回ご参加の方には、修了証をお渡しします。＜参 加 費＞38,000円（消費税込）※MBSR8週間プログラム開催初回につき低額にて提供※MBCT8週間プログラム受講者　32,000円MBCT8週間プログラム受講者の方は、事前にご連絡をした割引コードをご使用ください。8回の参加料/実習期間のホームワーク用音声データ/ホームワーク資料及び郵送代オンライン個別サポート1回/オンラインフォローアップセッション2回含む＜お問い合わせ＞info@mindfulness-yoga.jp＜内　　容＞毎週開催されるプラクティスシェアと40分程度のホームワーク＜サポート＞オンライン個別サポート１回（疑問点等の確認やお休みのフォロー等/任意）オンラインフォローアップ１回（終了後に継続のサポートとして開催/任意）2回目以降参加割引制度有（30,000円）MBCT8週間プログラム参加割引制度有（40,000円）終了後に開催するオンラインMBSRサイレントリトリート（参加無料）Mindfulness＆Yoga Networkが開催する講座への参加割引制度有＜申込締切＞2023年6月17日（土）10時まで　*定員になりしだい締め切らせて戴きます＜参加定員＞16名予定（最低催行人数6名）＜対　　象＞セルフケアとして取り入れたい方、MBSRプログラムを体験してみたい方※18歳以上の男性・女性※初回参加できる方。プラクティスシェアを６回以上参加できる方※ご自身のセルフケアや学びをサポートするものです。治療を目的とするものではありません心療内科等に通院中の方は主治医にご確認くださいますようお願いします＜ホームプラクティスについて＞毎日自宅で４０分程度のホームプラクティスをおこないます。マインドフルネス瞑想や気づきのワークで、毎日の実習の中で自分の体験を深め、日々の気づき、日常への応用ができる内容になっています。プログラムによっては、おひとりでも実習できるように実習ガイド用の音声等お渡しします。＜参加にあたっての注意＞・お休みは２回程度可能です。その場合はメールや個別面談等でサポートいたします。　実習中は、ご自身のからだと相談しながらできる範囲で実践をしましょう。・毎週のセッションはオンライン（Zoom）でおこないます。Wi－Fiやパソコンやタブレッ等のご準備をお願いします。＜講　　師＞山口伊久子Mindfulness＆Yoga Network代表マインドフルネス学会理事公認心理師/専門健康心理士2013年よりマインドフルネス瞑想会の実践会を始めるMBSR認定講師(GMC MBSR Teacher)MBCT International training （Oxford Mindfulness Center/module１～4）修了著書：「動じないこころ」を育てる マインドフルネスヨガ（池田書店）　　　「今、この瞬間を生きる喜び｣　マインドフルネス瞑想・ヨガ（日本文芸社）