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Mindfulness Yoga - マインドフルネスヨガ

Description

[ 暗 闇 ヨ ガ ]
MINDFULNESS YOGA
-マインドフルネスヨガ -


キャンドルの明かりがほのかに灯る暗闇空間

忙しい日常から離れ、ふと立ち止まり、自分とだけ向き合う静かな時間

「ヨガ」と「マインドフルネス瞑想」で”心”と”体”の疲れを癒していきます


体 -BODY-

全身の緊張がほどけ、体中がゆるんでいく感覚...

体の隅々まで気持ちよく呼吸が行き届く感覚...

NYスタイルの「ヴィンヤサフローヨガ」で

こり固まってしまった体を優しくほぐしながら

ふだん頑張っている自分の体を褒めてあげましょう

自分の本来の体の感覚を取り戻していく60分


心 -HEART-

最先端の「マインドフルネス瞑想」を取り入れ

無意識のうちに湧き上がる思考を鎮めながら

抑えてしまっていた自分の “心” や “気持ち”

忘れかけていた繊細な “感覚” “感情” に気付き

今ここに生きている幸せな感覚を呼び戻します



「マインドフルネス」は

非科学的なスピリチュアルでも、宗教でもなく、

最先端の脳科学や精神医学などの学問分野で大真面目に研究されている「科学的休息法」です。


正しい知識・経験をもったインストラクターのもと「マインドフルネス」を学び・実践していくと

過度に動いてしまっている脳(思考)を意識的に休めることになり、心が落ち着いていきます。

人間本来の感覚(五感+感情)を取り戻すことで、幸せ感度が上がっていき、

喜びに満ちた幸せな人生へと転換する素晴らしいきっかけになるでしょう。



< インストラクター >

MIZUHO

Sat Mar 3, 2018
3:30 PM - 4:30 PM JST
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Venue
Tickets
レッスン 1回 / 60分 SOLD OUT ¥3,000
Venue Address
渋谷区 渋谷2-19-20 宮益坂村瀬ビル5階 Japan
Organizer
BEING YOGA
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