tag:peatix.com,2011:1 2023-05-27T19:27:24+09:00 Peatix HR tag:peatix.com,2023:event-3576502 2023-05-19T20:00:00JST 2023-05-19T20:00:00JST

【セルフケア力をアップする健美の学び舎　TERRA小屋】いつまでも楽しく好きなことをしながら健美ライフを過ごしていきたいと思っている方ならだれでも参加いただけます。健美の学び舎 TERRA小屋は、いつまでも健康に美しく生きていくための自分なりのセルフケア術を身に着けるための勉強会です。2023年は以下のテーマで進めていきます。1月・4月・7月・10月を「調身」＝体を調える2月・5月・8月・11月を「調息」＝息を調える3月・6月・9月・12月を「調心」＝心を調える各回１回の完結編なので、いつからでもお気軽にご参加いただけます。自分の健美を磨くために心と知識の土壌を豊かにしていきましょう。2023年第5回目は【調息】酸素をしっかり取り込むことは身体を健康に保つための基本の基。常にしている呼吸も意識しないと、浅い呼吸になってしまいます浅い呼吸が継続すると、末端が冷えてきたり内臓が不活発になったり、不調の原因となります新緑の季節　北本福美先生のガイドで緑いっぱいの優しい光が注ぐ森へイメージ散歩へ出かけましょう森の中で新鮮な空気を体いっぱいに入れて明日の元気を養います普段取り入れやすい、気づかないうちに深い呼吸になっている短い時間でできるマインドフル呼吸もご紹介します主催：スパファンゴヘルシーエイジング協会＜こんな人にお勧め＞－健康法には興味を持っているが、何を試してよいかわからずどれもやらずじまい　－時間がふと空いた時に、疲れがどっと出る　－自分はストレスに強い方だと思っている　－多少疲れがたまっても私は大丈夫と思っている－なんとなく疲れやストレスが溜まっている－良い眠りにつきたい－身体が縮こまっている　―末端が冷えることが多い　etc開催日時►日時：　2023年５月19日（金）20:00～21:30►開催方法：オンライン（ZOOM）開催▶用意するもの：体をなるべく締め付けないような服装でご参加ください参加方法①　その都度参加：　ピーテックスでチケットを購入　1000円②　賛助会員に登録：初年度　入会金＋年会費　11000円　　継続会員　6000円／年毎回登録の手間なしで1年間（12回）ご参加いただけます　欠席した回は資料と録画をお送りしています　　賛助会員詳細・申し込みは協会公式ページをご覧ください　https://www.spafango.com/memberその都度参加をご希望の方は、ピーテックスにて参加費をお納めくださいhttps://terrakoya28.peatix.com/►参加方法：　最後にご参加いただいたみなさんで交流する時間がありますが、カメラオフ、お話聞くだけの参加でもWELCOMEです　ご自身の心地よい方法でご参加ください！★ご不明点、当日のZOOMに入れないなどの不具合は、当協会事務局（090-9312－1594　石原まで）へTELにてお問い合わせ下さい。開始時間後は対応できないことがありますので時間に余裕をもって入室していただけると助かります【勉強会や協会の活動に関するお問い合わせ】スパファンゴヘルシーエイジング協会TEL　03－4291-2611Mail spafangohg@gmail.comHP http://spafango.comスパファンゴヘルシーエイジング協会はヘルシーエイジングライフを送るために、ちょっとだけする努力をテーマに様々な情報公開、勉強会、イベントを開催しています。【お問い合わせ先】スパファンゴヘルシーエイジング協会TEL　03－4291-2611Mail spafangohg@gmail.com