tag:peatix.com,2011:1 2023-06-26T11:34:29+09:00 Peatix Fukaya_Sumiko tag:peatix.com,2023:event-3572858 2023-05-27T10:00:00JST 2023-05-27T10:00:00JST

自分らしく幸せに過ごすためには、心身の健康が必要です。　筋肉を健康な状態を保つには、栄養、睡眠、運動が必要なように、心の筋肉も鍛えましょう。レジリエンスは心の筋肉。しなやかで弾力性のある心の筋肉があれば、回復力も高まります。いろいろなことに挑戦でき、その経験から成長し、幸福感の高い人生が送れるはずです。レジリエンス実践塾では、心理学や脳科学などの研究から、独自に４つのレジリエンス行動を唱えています。 STOPで、ネガティブ感情を手放せる。 CHANGEで、気持ちや視点を切り替える。 GOで、行動を続ける。 UPで、幸せな状態を創り出す。 今回は、4つのレジリエンス行動の中から、STOPを紹介いたします。現代はストレス社会です。ストレスを感じやすい、気分がなかなか回復できないことがないように、レジリエンスを学んでください。アジェンダ  ・レジリエンスは回復力・心の筋肉・心理的資本と心理的コスト・ネガティブ感情は必要な感情　～4つの意味がある～・ネガティブ感情を手放すには？・ストレスの傾向を知って対策を立てる・講座のお知らせ講師紹介　深谷純子（ふかやすみこ）深谷レジリエンス研究所　代表　　レジリエンス実践塾　主宰レジリエンスコーチホームページ：https://www.fukayaresilience.com/1984年　山口大学理学部卒　ソフトウエア会社、外資系コンピュータ会社に勤務2011年　早期定年退職。2010年　深谷レジリエンス研究所設立独自の研究によるレジリエンス研修、コーチング、執筆活動を展開日本人に合った実践できるレジリエンスを研究しています。これまでの研修受講者は、約4800名　（2014年～2022年）実施事例はこちら　https://www.fukayaresilience.com/customercase著書： ひきずらない技術　（あさ出版 2016年）心の筋トレ3週間　（Kindle　2022年)