tag:peatix.com,2011:1 2023-05-20T21:30:06+09:00 Peatix そのままの空間 ~ My Place of Mindfulness & Compassion ~ tag:peatix.com,2023:event-3549674 2023-04-20T20:30:00JST 2023-04-20T20:30:00JST

MSC８週間コース・オンライン無料説明会 ◉ 5月11日（木）より開講予定の【MSC マインドフル・セルフ・コンパッション８週間コース】についての無料説明会を開催いたします。MSC講師が具体的な質問にお答えするQ&Aのお時間や、実際のMSCプログラムからのエクササイズの体験などもしていただけます。瞑想のご経験のない方もご参加いただけますので、MSCプログラムに少しでもご興味のある方はどうぞお気軽にお申し込みください。 🟦 🟦 こんな方々におすすめ 🟦 🟦 ○ 自分に優しくありたいと思っているが、具体的な方法がわからない。○ セルフ・コンパッションという言葉を最近初めて聞いて、どのようなものかに興味がある。○ MSCコースの概要やどのような流れで行われるのかを知りたい。○ MSC講師陣と直接コミュニケーションをとる機会を持ちたい。○ 現在マインドフルネスやヨガ、瞑想などを実践しているが、セルフ・コンパッションとの関係性や違いなどを知りたい。○ ウェルビーイングのためにセルフコンパッションを習慣にするアプローチを知りたい、など。🟦 🟦  講師紹介 🟦 🟦  松本真紀子 (まつもと まきこ)米国カリフォルニア大学サンディエゴ校 Center for Mindfulness にてMSC講師養成トレーニング修了。MSC講師（Trained Teacher)米国・日本ハコミ研究所・認定セラピスト。米国州立オレゴン大学心理学科卒。2008年、在米中にハコミセラピーをきっかけにマインドフルネス、2015年にセルフ・コンパッションに出会い学びを深める。2017年に帰国後、日本でマインドフルネスとセルフ・コンパッションを学ぶ環境がより広まることを願い、さまざまな場所で講座やワークショップを開催。また、心理セラピストとして日々、個人カウンセリングを提供している。Website: https://www.tsunagu-mindfulness.com/竹内広恵　（たけうち ひろえ）米国Center for Mindful Self-Compassion にてMSC講師養成トレーニング修了。MSC講師（Trained Teacher)2015年よりマインドフルネスを学び始める。多文化子育てを通して自分自身と向き合うなかで、セルフ・コンパッションに出会う。2022年6月MSC講師養成トレーニング修了。現在も恥とセルフ・コンパッション講座等、数々の講座を受け学びを続けている。アイデンティティ・思想が多様化した社会で、ありのままの自分を受け入れ、周囲と健全な関係性を築く手伝いをしたいとの思いのもと、英語・日本語でプログラムを提供している。2015年よりオランダ在住。日中×蘭4か国語家族経営。1歳、4歳男児ママ。趣味は瞑想、家族とのサイクリング旅行。大阪大学法学部卒業、Vrije Universiteit修士課程修了(Masters of Law)。Website：https://kindwayscompassion.wixsite.com/self-compassion🟦 🟦 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラムとは🟦 🟦 MSCプログラムは、セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学）、マインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士（ハーバード大学）によって2010年に始まり、2022年現在までに世界各国でおよそ20万人以上が受講している心理教育プログラムです。マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごすためのスキルを育むことを目指しています。セルフ・コンパッションとは、【自分自身へのやさしさ・思いやり】を意味します。MSC８週間コースでは、私たちが人生の歩みの中で困難を経験するときに、まるで大切な友人へ心を寄せるように、自分自身にやさしさや思いやりを向けていきます。セルフ・コンパッションの実践を、日常で丁寧に積み重ねて習慣にしていくことで、人生の幸福感や満足度の向上、対人関係の健やかな変化やストレスや不安の軽減などにも深い関わりのあることが、昨今の多くの研究で示されています。◉上記講師陣（竹内広恵・松本真紀子）による５〜６月に開催予定のMSC８週間コースの詳細•お申込み方法はこちらからご覧ください。https://peatix.com/event/3504737