tag:peatix.com,2011:1 2023-05-26T21:34:06+09:00 Peatix HR tag:peatix.com,2023:event-3547402 2023-04-26T20:00:00JST 2023-04-26T20:00:00JST

【セルフケア力をアップする健美の学び舎　TERRA小屋】いつまでも楽しく好きなことをしながら健美ライフを過ごしていきたいと思っている方ならだれでも参加いただけます。健美の学び舎 TERRA小屋は、いつまでも健康に美しく生きていくための自分なりのセルフケア術を身に着けるための勉強会です。2023年は以下のテーマで進めていきます。1月・4月・7月・10月を「調身」＝体を調える2月・5月・8月・11月を「調息」＝息を調える3月・6月・9月・12月を「調心」＝心を調える各回１回の完結編なので、いつからでもお気軽にご参加いただけます。自分の健美を磨くために心と知識の土壌を豊かにしていきましょう。2023年第4回目は【調身】身体を調えるにフォーカスします。運動が得意でも苦手でも、歩くこと座ることは毎日やっていること！この動作を体の軸（骨）を調えて、余分な負荷がかかって身体を傷めることなく、代謝がアップする動かし方を実践します！ハードな運動を毎日しなくても、代謝が上がれば体重増も抑えることができ、ベストコンディションを保てれば膝や腰の痛みなどの誘発を防ぐことが出来ます『歩く』　『座る』　大事です　丁寧に見直してみませんか？もちろん毎回恒例になってきました「簡単マインドフル呼吸」から始めます今回は何でマインドフル呼吸をやるのかだんだん楽しみになってきましたね〜　主催：スパファンゴヘルシーエイジング協会＜こんな人にお勧め＞－健康法には興味を持っているが、何を試してよいかわからずどれもやらずじまい　－時間がふと空いた時に、疲れがどっと出る　－自分はストレスに強い方だと思っている　－多少疲れがたまっても私は大丈夫と思っている－なんとなく疲れやストレスが溜まっている－良い眠りにつきたい－寒くて身体が縮こまっている　etc開催日時►日時：　2023年4月26日（水）20:00～21:30►開催方法：オンライン（ZOOM）開催▶用意するもの：体をなるべく締め付けないような服装　ちょっと歩けるスペース　畳の縁やフローリングの目地などを利用し直線の上を歩いてみます　紐を床に置くでもOK　あればやりやすいという程度ですのでなくてもご参加いただけます！参加方法①　その都度参加：　ピーテックスでチケットを購入　1000円②　賛助会員に登録：初年度　入会金＋年会費　11000円　　継続会員　6000円／年毎回登録の手間なしで1年間（12回）ご参加いただけます　欠席した場合は資料と録画をお送りしています　　賛助会員詳細・申し込みは協会公式ページをご覧ください　https://www.spafango.com/memberその都度参加をご希望の方は、ピーテックスにて参加費をお納めくださいhttps://terrakoya27.peatix.com/►参加方法：　最後にご参加いただいたみなさんで交流する時間がありますが、カメラオフ、お話聞くだけの参加でもWELCOMEです　ご自身の心地よい方法でご参加ください！★ご不明点、当日のZOOMに入れないなどの不具合は、当協会事務局（090-9312－1594　石原まで）へTELにてお問い合わせ下さい。開始時間後は対応できないことがありますので時間に余裕をもって入室していただけると助かります【勉強会や協会の活動に関するお問い合わせ】スパファンゴヘルシーエイジング協会TEL　03－4291-2611Mail spafangohg@gmail.comHP http://spafango.comスパファンゴヘルシーエイジング協会はヘルシーエイジングライフを送るために、ちょっとだけする努力をテーマに様々な情報公開、勉強会、イベントを開催しています。【お問い合わせ先】スパファンゴヘルシーエイジング協会TEL　03－4291-2611Mail spafangohg@gmail.com