tag:peatix.com,2011:1 2023-03-28T19:54:03+09:00 Peatix Natsuko.W tag:peatix.com,2023:event-3521756 2023-03-21T17:30:00JST 2023-03-21T17:30:00JST

WELL-BEING WEEK 2023 ワークショップ[WS006]2023年3月21日(火・祝)17:30〜18:50「セルフコンパッションとウェルビーイング　〜３サークルモデルで心身の健やかさを整える〜」※参加費無料 自分に思いやりを向けることを「セルフコンパッション」と言います。セルフコンパッションが実践できると、自分の強みも弱みも共に受け入れられるようになり、自分らしく軽やかに過ごせます。ストレスを対するしなやかさが生まれ、回復力(レジリエンス)も高まります。自分だけでなく、他者にも寛容になれるため、穏やかな関係を築きやすくなります。このようにセルフコンパッションは、自分らしく幸せに生きる上で、とても重要な働きをするものです。 このワークショップでは、以下の3つの内容を行います。①セルフコンパッションとは何か②セルフコンパッションとウェルビーイングの関係③感情調整の3サークルモデルによる自己分析「自分に思いやりを向けること」が「心身の健やかさにどう関わるのか」について知りたい方におすすめのワークショップです。「セルフコンパッション」と「ウェルビーイング」という言葉を、はじめて聞く方にも安心してご参加いただけるように用語についてわかりやすく解説し、この2つがどのようにつながり合っているのかをエビデンスを交えてお伝えします。ワークショップの後半では、コンパッション・フォーカスト・セラピーの提唱者ポールギルバート博士の「感情調整の3サークルモデル」を用いて自己理解を深め、より良く自分と付き合うための気づきを得る機会としていただきたいと思います。ご興味のある方は、どなたでも歓迎です。ぜひお気軽にご参加ください。 一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミーのサイトはこちらから