tag:peatix.com,2011:1 2023-04-13T12:54:07+09:00 Peatix RY tag:peatix.com,2023:event-3504864 2023-03-14T12:00:00JST 2023-03-14T12:00:00JST

歩くことでよりウェルビーイングな暮らしへ！ ここちよく暮らしはたらくために、大切なのは心身ともに健康であること。ウェルビーイングな暮らしに運動は欠かせません。歩くことは最も身近で誰でも始めやすい運動の一つです。本イベントでは歩き方コンサルタントの篠田洋江さんから、歩きの効果やウォーキングの効果的な方法などついて伺います。【歩くことのメリット例】 運動不足の解消歩くことは運動量が少なく、続けやすいため、運動不足を解消するのに最適。 ストレス解消・リラックス効果前を向いて歩いているうちに、いつの間にかリフレッシュ！短い散歩でも、脳に新しい刺激を与えるため、創造性を刺激する効果もある。 心身の健康維持歩くことで筋肉が活性化され、骨密度を維持することに繋がる。 上記は歩くことのメリットの一例です。歩くことのよさにはほかにもたくさんあります。運動は苦手、なかなか続かない、という方でも大丈夫。そんな方でもきっと今日から始めたくなる、そして気がついたら続いている。そのような状態を目指す、初心者向けのセミナーです。■□■ゲスト■□■篠田 洋江（しのだ　ひろえ）株式会社Cowalking代表取締役 ／ 歩き方コンサルタント ／ 長野県飯田市出身3歳から94歳の方までのべ17,000人以上に健康的なウォーキングを指導。のべ150名以上の全国ウォーキング指導者の育成・指導も行う。■□■プログラム■□■ 歩きでつくるここちよいココロとカラダ歩くことで心身にどのような変化が起きるのでしょうか。ゲストの篠田洋江さんから歩くことのメリットについて伺います。また、続けるためのポイントや効果的な歩き方などについてもレクチャーしていただきます。 フリートーク：歩くこととウェルビーイング歩くことは具体的にはどのようにウェルビーイングに繋がるのか。Polaris自由七科の市川望美とメンバーが、篠田さんとトーク。各自のエピソードから歩くこととウェルビーイングの関係性を探ります。 今日からできる！毎日の体操最後に、在宅ワークの合間に取り入れることができる簡単な体操を篠田さんに教えてもらいます。みんなで身体を動かして終わりましょう！ ■□■主催■□■非営利型株式会社Polaris（★令和元年度　東京都女性活躍推進大賞　地域部門大賞受賞）学びのコミュニティ「自由七科（じゆうしちか）」非営利型株式会社Polarisが運営する学びと探究の場。変化の時代の中で多様な人とつながりながら、一人ひとりがここちよいと暮らしかたやはたらき方を実現するための対話の場をつくっています。https://youtu.be/a9wT5vBDOlM※SNSでも情報を発信中Facebook：https://www.facebook.com/polaris.npc/Twitter：https://twitter.com/polaris_prInstagram：https://www.instagram.com/polaris.npc/note：https://note.com/polaris_npc0820