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元大企業ビジネスマン&ウーマンによるマインドフルネス瞑想とヨガ

Description
googleやAppleやFacebookなど、世界的な企業において「マインドフルネス」というワードによって急速に注目されるようになった手法は、何も最近開発されたものではなく、元を辿れば2500年前にお釈迦様が弟子達に教え始めた瞑想や、4500年前に発祥したヨガに起源を辿ることができます。
 
近年になってこれだけヨガや瞑想を採り入れる企業やビジネスパーソンが増えたのはなぜでしょうか?
 
マインドフルネスの効果として一般的には、
 
・心身がリラックスする
・集中力が増し生産性が上がる
・頭がスッキリしてクリエイティビティが発揮される
 
などが挙げられますが、
もう一つキーワードとして、「今を生きる」ということがあります。
 
ヨガでは身体にフォーカスして「今」に、瞑想では呼吸などにフォーカスして「今」に存在するよう促します。
 
多くのビジネスパーソンは未来の目標達成のために目の前のタスクをこなす、未来のために今を使うという思考にどうしてもなりやすい環境に身を置かれており、今という瞬間に目的なくただ存在するという機会がなかなかありません。
 
現代において失われがちな「今」という豊かな時間と人生を取り戻すためのキッカケとして今回のワークショップを企画しました。
 
「今」を取り戻すことによって、結果的に生産性や創造性が増し、参加される方の人生のクオリティが上がればと思います。
 
 
■概要
3時間の間に、二人の講師から瞑想とヨガのワークを提供します。
★瞑想法
お釈迦様が涅槃(解脱)の境地に至るために行なっていたと言われる「ヴィパッサナー・メディテーション」と言われる手法です。悟りを開いた後に、修養を求める人たちに教えたと言われている瞑想法で、現在では欧米を含む世界各国のリトリートセンターで提供されています。
 
☆ヨガ
アーサナ(ポーズ)を完成させることが目的ではありません。ご自身の心地よいペースを大切に、呼吸と動作を連動させ、ただただ身体に意識を向けていくヨガを行います。難しい動きは行いませんので、身体を動かすことが苦手な方もご安心ください。また、当日の様子を見て、タイ古式マッサージのエッセンスを少し取り入れた内容にすることがあります。
  
■期待される効果
★瞑想
・3分の呼吸法で心身がリラックスして知覚が研ぎ澄まされます
・10分の身体弛緩法により、全身がリラックスし、仕事の生産性や創造性が上がります
・日々のストレスや緊張が解きほぐされます
 
☆ヨガ
・ヨガの呼吸法により自律神経が調うことで、リラクゼーション効果やストレス低減効果が期待できます
・アーサナ(ポーズ)を行うことで、筋肉や関節の柔軟性を高めながら姿勢を改善し、身体的なバランスが調えられます
・自分の身体の細部を見つめることで、内観性や集中力が高まります
 
■日時
3月3日(土)18:00~21:00(開場17:40)
*同日14:00~17:00にも、同様のイベントを開催します。
 
■場所
江東区芭蕉記念館
都営新宿線・都営大江戸線 森下駅 徒歩7分
半蔵門線 清澄白河駅 徒歩9分
アクセス
 
■参加費
4,000円(当日現金にてお支払いください)
 
■持ち物
・そのまま動ける、もしくは動きやすい服装
・ヨガマット(ない場合は大きめの厚いバスタオル)
・汗拭きタオル
・お水
※更衣室はありませんので、お手洗いで着替えていただくことになります。ご了承ください。
   
■お申し込み
本ページからチケットを購入ください。
なお、参加費は当日現金にてお支払いください。
    
■講師
★瞑想
藤井宏次。プロコーチ、舞台俳優。
新卒で双日株式会社入社、26歳から1000日間30カ国の旅に出る。帰国後、シンクロニシティに導かれ舞台俳優とコーチングを生業とする。
2007年にネパールで10日間の瞑想合宿に参加して以来11年に渡って瞑想を習慣化し、舞台俳優としての心身調律、プロコーチとしての自己管理に応用している。
 
☆ヨガ
森真依子。元競技エアロビック選手、現フリーインストラクター。
新卒で株式会社ベネッセコーポレーション入社し、組織開発・人材育成業務に従事。27歳で退職後、心と身体のつながりをテーマに国内外で学びを深める。
現在はヨガやタイ古式マッサージ等のレッスンやセッション、ワークショップを行なっている。 
Sat Mar 3, 2018
6:00 PM - 9:00 PM JST
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Venue
Tickets
参加費4000円(当日現金にてお支払ください) FULL
Venue Address
東京都江東区常磐1-6-3 Japan
Directions
都営新宿線・都営大江戸線 森下駅 徒歩7分/半蔵門線 清澄白河駅 徒歩9分
Organizer
マインドフルネス瞑想とヨガ
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