tag:peatix.com,2011:1 2023-03-18T20:02:44+09:00 Peatix Teachers tag:peatix.com,2023:event-3496786 2023-02-16T19:30:00JST 2023-02-16T19:30:00JST

＼ ★☆ 夜のゆったり食べる瞑想会 ☆★ ／ココロとカラダに栄養を！丁寧なガイドで初めての方も安心な瞑想会です。簡単なガイドの中、10分程食べる瞑想をみんなで実践し、残りは寛ぎながら体験をシェアをしたり、ゆっくりと食べ進めたりと思い思いの時間を過ごします。終了後には、いつもとは違う深い安らぎと満足感に包まれるでしょう。みんなで一緒に食べる雰囲気を味わい、ひとりでは難しい食べる瞑想の実践にお役立てください。とても気持ちが落ち着きます。※普段通りのお食事をご用意ください。　特別なものをご用意する必要はありません。 【こんな方におすすめです】●丁寧に食べる習慣を身につけたい●食べることで心を落ち着かせてみたい●いつもガツガツと、貪るように食べてしまう●ついつい、あれこれと食べ過ぎて後悔してしまう ◎日時2月16日(木) 19:30-20:00　※ある程度まとまった時間を落ち着いてご体験できるのであれば、途中入室、退室も構いません。（入室時は、ミュートにして静かにお入りください。）※つながりを大切にしたいため、可能な範囲でカメラONでご参加ください。※ お子様、ご家族でのご参加も歓迎します！ ◎用意するもの夕食自分にとって必要なものを必要なだけご用意ください。もうすでに食べてしまった方は、食後のフルーツやお茶などだけでも大丈夫です。 ◎ 内容「食べる瞑想＆シェアリング」夕ごはんにみんなで集まって、静かに食べる時間を共有しましょう。日常の〝食べる〟という行為も、今にこころを置いて取り組めば、豊かなマインドフルネスの実践となります。ゆっくりと食べることでこころが落ち着き、食材の奥深い味わいを存分に楽しむことができるでしょう。 ◎参加費無料！ドネーション歓迎！（お申し込みが必要です。）◎開催方法Zoomによるオンライン開催。お申し込みの方に前日までに入室URLをお送りします。 【ガイド】島田啓介（マインドフルネス・ビレッジ村長）