【あなたの人生がちょっと変わる 初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール】

Description

あなたの人生がちょっと変わる

初心者のためのジョギング・ランニングセミナー@シンガポール



ライフ&ランニング・コーチの小田英男(おだひでお)です。

2015年から毎年3月にシンガポールで
開催しているランニングセミナー、その4回目です!

シンガポールでもランニングを楽しんで
いらっしゃる方たくさんいらっしゃいますね。

気温こそ高いですが、走るための環境は
整っていて羨ましいです。


さて、今回もランニングの基礎的なことをやろうと思います。

・ランニングを始めるにあたって知っておきたい知識

・最初にやるエクササイズ

・基本となる「立ち方、歩き方、走り方」

・ランニングシューズの選び方と履き方

知っているようで、
知らない、(学んだことがない!)
または、なんとなくやっている
「ふさわしくないやり方」

そのあたりをチェックして、
「より気持ちよく走れるようになる!」

一緒に気持ちよく身体を動かすことを通して
もっと楽しく生きていこう、というのが
私のライフ&ランニング・コーチングです。

ぜひ、一緒に走ってみませんか?


前回同様、断捨離トレーナーの今本待喜子さんも一緒に
日本で開催している「身体の断捨離」も組み入れて実施します。

初めての方も、リピーターの方も大歓迎です!


=====================

日 時: 2018年03月18日(日)

ベーシック:14時00分~16時00分 

アドバンス&身体の断捨離:16時30分~18時30分


■ 場 所: ナショナルスタジアム 3階外周トラック
      MRTサークルライン スタジアム駅隣接

☆ 集合場所、更衣室等の詳細はお申込み頂いた方にご連絡差し上げます
半屋外(屋根付き)ですので天候に関わらず実施します。

■ 参加費: $50
☆ベーシックのみ、アドバンス&身体の断捨離のみ、通しとも同一金額です。
☆ベーシックのみの参加もOKです
☆当日現金でお支払い($60) の方もこちらからお申し込みください。

■ 服 装: 歩いたり走ったり出来る服装、ランニングシューズ 
     更衣室、鍵付きロッカールーム、シャワー (無料で使えます)

■ 持ち物: タオル、水必携   


=====================

<内 容>

ベーシック

基礎的なところを丁寧にやります。

「楽に走れる立ち方、歩き方、走り方」
と、そのベースとなる
骨や筋肉の位置を整えたり、動きやすくするためのエクササイズ。

とくにキツイ運動はやりません。
「足を使わない」で走る!
ポイントは、肩甲骨周り、視線、着地点です。
 
・効率的なフォームで走るために必要な準備運動
・基本の「立ち方・歩き方・走り方」
・シューズを脱いでフォームチェック


アドバンス&身体の断捨離

スタジアム3階外周トラックにて集合後
まずシューズの履き方をやってみます。(重要なポイントです!)

そのあと外周をゆっくり周回します。
暑過ぎない/雨でない
天候で外を走れそうであれば
スタジアム~タンジョンルー→マリーナバラージ折り返し
スタジアムのルートで走ります。  
  
・シューズの履き方
・実際に外を歩いてみる、走ってみる。
   
一緒に走りながら、各自の課題やポイントを扱います。
  
・クールダウン
そして、身体の断捨離 Essential
  
・運動効果体験シートへの記入を通して、見えてくることをシェア、解説
・断捨離の要についてのワーク


<参 考>
■ 昨年のランニングセミナー開催レポートはこちら
⇒ https://ameblo.jp/singapore-times/entry-12258366491.html

=====================

■ 講師
小田英男 
ライフ & ランニング・コーチ、シューズフィッティングアドバイザー

プロフィール ⇒ http://cfaj.biz/mars/fwd3/odahideo

■ サポート
今本待喜子 
やましたひでこ公認断捨離トレーナー&ライフスタイルコーチ
 
プロフィール  http://danshari-imamoto.com/profile/



=====================

■ こちらもチェック
同日開催の【ランニングシューズ購入ツアー】はこちら

=====================

■ お問い合わせ
ご質問、ご不明な点などがございましたら
お気軽にお問い合わせ下さい

主催 : Singapore Style 中澤めぐみ
シンガポールでの個人事業登録をしております
Registration No : 53235921J

Mail : singaporestyle.megumi@gmail.com



写真は2015年、2016年のランニングセミナーより

Updates
  • The event description was updated. Diff#315036 2018-02-09 03:54:56
More updates
Sun Mar 18, 2018
2:00 PM - 6:30 PM SGT
Add to Calendar
Venue
Singapore National Stadium
Tickets
事前お支払い $50.00
当日現金でお支払い($60)
Venue Address
Singapore National Stadium Singapore
Directions
MRT Circle Line Stadium駅隣接
Organizer
Singapore Style
87 Followers