【東京開催】セドナメソッド 入門編・瞑想編ー心と体が軽くなるシンプルな方法ー

Description


心が重いとき、不快な感覚が続いているとき
(モヤモヤ、イライラ、苦しさ、行き詰まり感など)
私たちは、
否定的な感情にとらわれています。

何かを握り締めていると手は自由に使えないように、
心が制限された状態になっているのです。

この状態を自覚し、握っている物から手を放すように
その感情を解放すると、心と体の不自然な収縮が緩み
楽で軽い感覚が戻ってきます。


この講座でご紹介するのはシンプルな自問自答で感情を解放する、
セドナメソッドという手法です。



セドナメソッドの特長は、次のようなものがあります。

・感情解放はポジティブ思考が難しいときの解決策になる

・セドナメソッドでは感情を表出しなくても解放できる

・感情解放は瞑想やマインドフルネスの体験も促進する

・実践を続けると目標達成や願望実現も容易になる


そして、最大の特長は、自分自身で行えるということです。

ついイライラしたり、くよくよしたり、そんな自分が気になっている方、
感情を整えることで、もっと毎日のパフォーマンスを上げたい方、
瞑想を深めたい方。


一度身につければ、多様な活用法のあるメソッドです。
実際に体験することが、習得の近道となります。


日本で唯一のセドナメソッド・コーチのもと、
感情解放の方法を身につけてみませんか?

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【入門編】10:00-12:00

・セドナメソッドの特長についての説明

・書籍1章に書かれている基本手順の詳細説明と補足

・基本手順を使った感情解放を誘導を聴いて体験する

・質疑応答

※セドナメソッドを全く知らない方、書籍をまだお読みでない方もご参加いただけます。

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【瞑想編】13:30-15:30

気にかかっていることについて感情を手放すと
心は自然に落ち着き、この瞬間に注意を向けやすくなります。

このときすでに瞑想に近い意識状態になっているのですが
ここからさらに瞑想法を用いて体験を深めていくことができます。


瞑想編の講座ではセドナメソッド流の瞑想法をご紹介します。

セドナメソッドは通常、特定の感情、問題、テーマに焦点を当てて行う手法ですが、
何にもとらわれていない意識に注意を向けていく瞑想的なアプローチもあります。

以下の方法のどれかを単独で行なう、順番に複数の方法を行なう、
感情解放のあとに行なう、などの使い方ができます。

(1)「手放す」という言葉を心の中で繰り返しながら
 心に浮かぶ思考・感情・感覚などすべてを手放し続ける。

(2)「ただ在る」ことを自分に許す。この瞬間のあるがままで十分だと認める。

(3) 「I」(英語のアイ)という言葉を思い浮かべて、
  思考・記憶・自己イメージなどに制限されていない本当の自分を直接認識する。

(4) 「オーム」という音を唱える。主に感情解放の終了時に使う。


講座では、これらの方法を、解説・体験誘導・質疑応答を交えながら
じっくりと体験していただきます。

どなたでもご参加いただけますが、セドナメソッドの詳しい説明と
具体的な手順を用いた感情解放誘導は入門編で行いますので
可能な方には、同日午前の入門編の受講もお勧めします。

◆◇◆◇◆参加者の声◆◇◆◇◆

・ハンカチを握って落とすとき、感情も一緒にポトッとおちるような感覚があって、繰り返すと心がもっと軽くなりそうだなと感じました。安藤先生のお話もゆったりテンポよくわかりやすかったです。こんなに簡単なことで感情の解放ができるなんて不思議ですごいと思います。知れてよかったです。自宅でも続けてやってみようと思います。


・意識の解放をすると身体が、ココロが軽くなりました。手放すことへの抵抗を思い浮かべると身体感覚としてとても不快な感覚があったのが驚きです。これからはココロの中にためこむ前に随時開放して「手放」していきたいと思いました。


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【詳細】
◎日 時:
2018年3月3日(土)
      【入門編】10:00-12:00 【瞑想編】13:30-15:30

◎料 金: 【入門編】3,000円  【瞑想編】5,000円

※入門編・瞑想編を同日に通して受講することも可能です。
※講座開始15分前から受付を開始いたします。

◎持ち物:筆記用具
◎場 所:プレマルシェアカデミー東京(プレマ株式会社八丁堀セミナースペース)

■講師プロフィール

安藤 理(おさむ)氏

日本で唯一の米国セドナ・トレーニング協会認定セドナメソッド・コーチ
翻訳書「人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド」監修者
大阪大学人間科学部卒。さまざまな心理手法・自己啓発法の指導経験を重ねた後、2005年よりセドナメソッドの個人セッション(電話、スカイプ)、
2009年よりセミナーやグループセッションを実施している。山梨県在住。

らくなちゅらる通信安藤理氏インタビュー
【思うように動けないのはなぜ?】
<前編はこちら>

<後編はこちら>

らくなちゅらる通信安藤理氏 連載記事
【とらわれのない心】
<掲載ページはこちら> https://prema.binchoutan.com/r-natural/heart

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◆イベントに関するお問い合わせは当ページよりメッセージをお送りいただくか、

もしくはinfo@prema.co.jpまでお願いいたします。


◆キャンセルにつきましては、2日前までにメッセージをお送りいただくか、

info@prema.co.jpまでメールにてご連絡ください。


Sat Mar 3, 2018
10:00 AM - 3:30 PM JST
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Venue
Tickets
【入門編】10:00-12:00 ¥3,000
【瞑想篇】13:30‐15:30 ¥5,000

On sale until Mar 2, 2018, 6:00:00 PM

Combini / ATM payment will be closed at the end of Mar 1, 2018.

Venue Address
東京都中央区八丁堀2丁目19-7 佐藤ビル5F Japan
Directions
八丁堀駅 徒歩2分 http://www.prema.co.jp/company/map_tokyo.html
Organizer
プレマ株式会社
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