tag:peatix.com,2011:1 2023-03-02T12:31:14+09:00 Peatix 公益財団法人横浜市スポーツ協会 tag:peatix.com,2023:event-3445365 2023-01-10T11:40:00JST 2023-01-10T11:40:00JST

【内容】　ごほうびストレッチ　難易度☆　（あまり運動をしていない人でも参加しやすいクラスです）【教室内容】　ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばす運動です。身体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。また、美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、愛好者が増えている運動のひとつです。ストレッチと呼吸法を行うことで、ココロとカラダをときほぐし、毎日をイキイキと過ごすためにもストレッチに挑戦してみてはいかがでしょうか。先生の声掛けに合わせて、簡単な動きで、凝り固まった関節を動かします。ちょっとの頑張りで、満足感を得られる運動です！　お得な3回セット券発売中！！　運動は1回よりも繰り返し行うことで効果が実感できるはず！！是非ご参加をお待ちしております。【指導者名】　谷川　令子（たにかわ　れいこ）【開催日時】　1/10、17、31　いずれも火曜日　11:40～12:30★谷川先生は、午前中の運動でしあわせな１日を 「ピラティスボディメイク」も担当しています。　同日　10:30～11:20 【資格・経歴】　健康運動実践指導者　米国ネバダ州立大学公認ピラティス指導者　介護予防運動指導員【お申し込みからご参加までの流れ】1.Peatixにて参加の申込をお済ませください。 開催日当日までお申込可能です。2.後日Peatixより視聴ページ情報が入ったメールが送信されます。3.当日は届いたメールのリンク先にアクセスし、Zoomにご登録の上ご視聴ください。※フェイスタオルをご用意ください【当レッスンについて】・オンラインレッスンの規約をご確認の上、ご参加ください。➤オンラインレッスン規約・オンライン会議システムZoomを使用して行います。予めZoomのアプリケーションをダウンロードするか、参加URLをクリックしてご参加ください。・レッスン中は、参加者の皆さんはミュートにさせていただきます。・講師よりフォームの確認やお声がけしながら進めていきます、是非ビデオをオンにしてご参加ください。（ビデオオフでのご参加も可能です）・医師の指示により運動を中止している方、痛みのある方は、参加をお控えください。・レッスン中にご気分が悪くなったり、痛みのある動作がある場合には、無理をせず、お休みしていてください。・万が一のレッスン中のケガや体調不良等はすべて参加者様の自己責任となりますので、予めご了承ください。・お客様都合の不参加（通信環境の不具合含む）の際は、レッスンの振替・返金は致しかねます。