tag:peatix.com,2011:1 2019-11-01T17:09:30+09:00 Peatix 加藤まり子 tag:peatix.com,2018:event-343805 2018-02-24T11:00:00JST 2018-02-24T11:00:00JST

アシュタンガヨガは一連の流れで身体全体を動かしていくヨガです。インドで伝統的に練習会されており、呼吸と目線を意識しながらポーズを取っていきます。最近注目されているマインドフルネスの効果もあります。通常1時間半ほどかかるプログラムを1時間程度にしたMPS(モディファイド・プライマリー・シリーズ)を練習します。自分の今の身体の調子に合わせて練習するので、体が固くても普段運動していなくても大丈夫です。これを機会にカラダとココロを癒していきましょう♪持ち物: ヨガマット、動きやすい服装 (マットのない方はご相談下さい)