tag:peatix.com,2011:1 2023-04-16T21:02:24+09:00 Peatix Teachers tag:peatix.com,2023:event-3433414 2023-01-06T19:30:00JST 2023-01-06T19:30:00JST

＼ 深いリラクゼーションと癒しのための全8回プログラム！／ あなたは、自分とつながって生きている実感がありますか？iRest®　ヨガニドラ瞑想。　それは、深い癒やしを感じさせる、マインドフルネスのエッセンスも取り入れた、驚くほどシンプルで誰にでも出来る瞑想です。　⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀20～40分間、体をゆったりと横たえて行う瞑想法は、ストレス過多と慢性疲労に悩む現代人にぴったりなだけでなく人生の浮き沈みを乗り越え、より力強く前に進むための大きなサポートとなります。本当の自分の再発見は、心からの安心感、自由や平和や幸せな感覚を呼びおこすもの。全8回（1/6- 3/17）をかけて、ゆっくりと、そしてじっくりと、身体と心で実践を深く理解し、腑に落ちる体感を大切にします。受講生とのシェアを大切にしていますので、初めて瞑想に取り組む方も安心してご参加いただけます。そしてリピーターの方は、お帰りなさい。ご一緒できることを楽しみにしています！（※iRest®瞑想は、ストレス、不眠、不安、抑うつ、燃え尽き症候群、慢性的な痛み、心的外傷後の苦痛を効果的に軽減することが研究で示されています。）https://youtu.be/HxdQgxfVaHA◎ ポイント ◎・各週ごとテーマに沿ったiRest瞑想のレッスン。・実践したオーディオ・メディテーションはいつでも聞けるようダウンロード可能。・学んだことをより深く、個人的なものにするためのワークブック付き。・さらにサポートをご希望の方は、プライベートセッションをご予約いただけます。(別料金）◎ 日程 ◎１）１月６日２）１月１３日３）２月３日４）２月１０日５）２月２４日６）３月３日⇒３月１０日７）３月１０日⇒３月１７日８）３月１７日⇒３月２４日全て金曜日、19時30分～21時00分（1回90分間）フユコさんの通信状況の関係で日時変更をさせていただきます。3月3日講座をお休みとし、24日19時半～21時と最終日が後ろ倒しとなります。ご面倒おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。（ホームワーク：受講期間中はフユコ先生の音声ガイドで練習します）◎ 週毎のコース内容 ◎（内容は一部変更になる可能性があります）第１週： iRest瞑想の基本的な１０ステップの紹介と体験・内なる平和を見つけ、築き、育む。第２週 ：あなたの心からの願い、人生の目的や生きがいを見極める。　・内なる平和を復習・心からの大願と目的＆意図を見極め、築き、育む。第３週 ：Step　１，２，３の復習と身体の感覚。・心からの願い、目的・意図、内なる平和を身体の復習・ボディ・センシング：　身体をマインドフルに体感する。・身体のストレスによる緊張感を減少。第４週 ：呼吸とエネルギーの流れの感覚。・呼吸とエネルギーの流れを体感する。・マインドフルネス瞑想の集中力を自然に養う。第５週 ：感覚と感情の感覚。・感覚と感情に気づいて迎え入れる。・ツール：対極を体感し学ぶ。第６週： 思考と信念の感覚。思考と信念に気づいて迎え入れる。ツールの復習：対極を体感し学ぶ。第７週：喜びの感覚。・喜び、平和感、穏やかな幸福感、静寂感を体感する。第８週： 統合・ありのままを観察するという気づき。・ピュア・アウェアネス（純粋な意識）・統合された真我と普段の生活◎ 参加費 ◎一般参加券　　30000円（税込）村民割引券　　20000円再受講割引　　15000円（※ビレッジ割引適用には2023年1月～3月にマインドフルネス・ビレッジ村民である必要があります。　マインドフルネス・ビレッジ詳細・ご入会 ⇒ https://lounge.dmm.com/detail/4547/）◎ こんな方におススメ ◎このコースは、以下のような方にお勧めです。1.　瞑想をしているが、さらに深めたいと感じている。またはマンネリ化しているので、新たな切り口で始めたい。2.　日々の生活の中で浮き沈みがあっても、いつも安心して穏やかな心にアクセスしたい。3.　心からの願いや望み、人生の目的や生きがいを明確にしたい。4.　深くリラックスし、ストレスで疲れている心身に栄養補給し、日々を自分らしく生きたい。5.　感情や思考の虜にならず、乗り越え、開放される方法を学びたい。6.　自分をもっとよく知り、オーセンティックな自分でありたい。7.　セルフケア、セルフラブ、セルフ・コンパッションを上達させたい。 ★★★ このコースは、以下のような方には適していません ★★★1.　瞑想について読みたいだけで、実際には実践したくない。2.　自分自身を深く知る準備ができていない3.　現在、中等度から重度のうつ病、不安、トラウマを抱えている、または自殺願望があり、サポートを受けていない方。　　※セラピストや家族、友人などのサポートを受けている場合は　　このコースがあなたの癒しの機会となるでしょう。　　このコースへのお申し込み前に、主治医にご相談ください。◎ 体験者の声 ◎今回のWSは iRestヨガニドラを8週間連続で学ぶというとても贅沢な内容でした。1回1回テーマを絞り、講義を受けた後 iRestの実践を受けて、皆さんと分かち合いの時間もあり、体験が深まりました。iRestのWSの体験は2018年から５～６回目だと思うのですが、ようやく全体像が見えてきたように感じました。フユコさんの声が遠のいてぼんやりしてしまうことも多かったのですが、それはそれで今の自分に必要な時間なのだと理解し、それぞれの回で固有の体験がありました。録画や音源の配信もして戴き、復習したり、後から体験を深めることが出来ました。フユコさんのiRestに対する情熱と慈愛を深く受け取り感謝しています。（60代女性）◎ 講師 ◎フユコ・サワムラ・トヨタ先生iRest®アジア・オセアニア地域代表公認シニアトレーナー　スーパーバイザー/メンター国際ヨガセラピスト協会（IAYT）認定ヨガセラピストYoga Australiaシニア認定正規教師フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRest®と瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRest®の普及活動に精力的に取り組んでいます。

tag:peatix.com,2023-02-06 08:30:04 2023-02-06 08:30:04 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1322902 tag:peatix.com,2022-12-08 04:43:11 2022-12-08 04:43:11 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1301270 tag:peatix.com,2022-12-06 04:16:47 2022-12-06 04:16:47 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1300356