tag:peatix.com,2011:1 2023-05-02T17:04:25+09:00 Peatix そのままの空間 ~ My Place of Mindfulness & Compassion ~ tag:peatix.com,2023:event-3432651 2023-02-05T14:00:00JST 2023-02-05T14:00:00JST

◉２０２３年 ２月５日(日）開講！ MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション） ８週間コース・オンライン ◯🟣◯こんなお悩みありませんか？◯🟣◯・自分が好きになれない・つい自分を責めてしまう・失敗すると引きずってしまう・周り目が気になって自分らしく振る舞えない・人と比べて落ち込んでしまう私たちはどうして自分に優しくなれないのでしょうか？それは方法を知らないから。どうして自分を責めてしまうのでしょうか？それは自分を大切に思っているから。人は、自分自身に優しさを向けることができます。自分への優しさは、単に自分を甘やかすものではなく、自分を守るための勇気や、自分や世界を変えてゆくための力を生み出してくれます。セルフ・コンパッションはどなたでも学ぶことのできるスキルです。自転車の乗り方を学ぶように、サポートしてもらったり、補助輪を使ったりしながら練習すれば、誰でも身に着けることができます。本当の意味で自分自身への思いやりを育むあり方と技術を、私たちと一緒に学びませんか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊早割チケットは12/25（日）まで受け付けています。＊2023/1/8（日）14:00~15:00にMSCコース無料説明会を行います。チケット欄の右側下をクリックして、お申し込みください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◯🟣◯MSC講師紹介◯🟣◯松本真紀子 (まつもと まきこ) カリフォルニア大学サンディエゴ校 Center for Mindfulness にてMSC講師養成トレーニング修了MSC講師（Trained Teacher)米国・日本ハコミ研究所・認定セラピスト。米国州立オレゴン大学心理学科卒。2008年、在米中にハコミセラピーをきっかけにマインドフルネス、2015年にセルフ・コンパッションに出会い学びを深める。2017年に帰国後、日本でマインドフルネスとセルフ・コンパッションを学ぶ環境がより広まることを願い、さまざまな場所で講座やワークショップを開催。また、心理セラピストとして日々、個人カウンセリングを提供している。Website: https://www.tsunagu-mindfulness.com/金田絵美（かねだ　えみ）カリフォルニア大学サンディエゴ校 Center for Mindfulness にてMSC講師養成トレーニング修了MSC講師（Trained Teacher)役員秘書として働く中で、常にスピードと正確さを求められ、過重なストレスから心身のバランスを崩す。そんな中でマインドフルネスに出会い、体や心がどんどん整ってゆくのを実感。その素晴らしさを沢山の人に知ってもらうため指導者となる。2019年MSCに初めて出会った時にミッシング・ピースを見つけたかのような衝撃を受け、2020年MSC８週間コースを受講、2022年MSC講師養成トレーニング修了。昔の自分のように「頑張ること」と「無理をすること」の違いがわからず苦しんでいる全ての人にマインドフルネスとセルフ・コンパッションを伝えたいとの情熱を持って活動をしている。現在はマインドフルネス専門サロンMELONにて、マインドフルネス講師養成講座のメイン・トレーナーとして後輩たちの育成にも力を注いでいる。Website: http://satigarden.com◯🟣◯マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC)８週間プログラムとは◯🟣◯MSCプログラムは、セルフ・コンパッション分野の先駆的研究者であるクリスティン・ネフ博士（テキサス大学）とマインドフルネスと心理療法の専門家であるクリス・ガーマー博士（ハーバード大学）によって2010年に始まり、2023年現在までに世界各国でおよそ20万人以上が受講している心理教育プログラムです。マインドフルネスとセルフ・コンパッションのスキルの融合により、感情的なレジリエンスや精神的ウェルビーイングを高め、より健康的に人生を過ごせるスキルを育むことを目指しています。セルフ・コンパッションとは、【自分自身へのやさしさ・思いやり】を意味します。MSC８週間コースでは、私たちが人生の歩みの中で困難さを経験するときに、まるで大切な友人へ心を寄せるように、自分自身にやさしさや思いやりを向けていくあり方やスキルを、丁寧に育んでいきます。セルフ・コンパッションの実践を積み重ね、日々の習慣にしていくことで、人生の幸福感や満足度の向上や対人関係の健やかな変化、ストレスや不安の軽減、鬱の予防、健康的な食生活、運動の習慣の向上などにも深い関わりのあることが、多くの研究で示されています。◯🟣◯ MSC８週間コースで学べる内容 ◯🟣◯●　日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践●　セルフ・コンパッションについての心理学的な知識と理解●　大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解●　難しい感情に寄り添い、思いやりを持って対応するあり方・スキル●　自己批判からではなく、コンパッションで自分自身を動機付ける方法●　困難な人間関係と向き合い方●　他者をケアする様々な立場での、バーンアウト（燃え尽き）の防ぎかた●　自分自身の良さをありのまま認め、感謝の気持ちを持つこと●　簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること◯🟣◯スケジュール◯🟣◯セッション 1 : 2023 2/5(日) 14:00-17:00セッション 2 : 2023 2/12(日) 14:00-17:00セッション 3 : 2023 2/19(日) 14:00-17:00セッション 4 : 2023 2/26(日) 14:00-17:00セッション 5 : 2023 3/5(日) 14:00-17:00リトリート　: 2023 3/12(日)14:00-18:00（リトリートは４時間となります）セッション 6 : 2023 3/19(日) 14:00-17:00セッション 7 : 2023 3/26(日) 14:00-17:00セッション 8 : 2023 4/2(日) 14:00-17:00◯🟣◯募集人数◯🟣◯18名程度 (最少催行人数 ８名)＊予め下記をご確認の上、お申込みをご検討くださいますようお願いいたします。● セッションに合計2回以上参加できないことが事前にお分かりの場合は、別の機会をご検討ください。● 初回セッションではコースを受講されるにあたって大事な内容をお伝えしますので、参加できない場合は別の機会の受講をご検討ください。● 瞑想やマインドフルネスにこれまで馴染みがない方でもご参加いただけます。セッションで行う瞑想やエクササイズには、講師から丁寧なガイドがありますので、ご安心ください。● MSCは癒し効果の高いプログラムとして知られていますが、過去の傷を癒していくことを目的とした心理療法とは異なります。マインドフルネスとセルフ・コンパッションのリソース構築をテーマとしているプログラムであることを、予めご理解ください。● 精神疾患やトラウマの治療を目的とするのものではありませんので、精神科及び心療内科に通院中の方は、必ず主治医にご相談ください。● 瞑想ガイド音声作成および講師の資格更新などのために、守秘義務や安全性に十分配慮した形で録音・録画をさせていただきます。● 申し込みページへのご記入後、講師から参加のご案内をさせていただいたのちに正式なお申し込み受付となります。● アンケートに記入された内容について、担当講師からご連絡させていただくことがあります。◯🟣◯キャンセル規定◯🟣◯申込みが正式に受理された後は、次のキャンセル料及び返金手数料がかかります。・講座開始７日前まで　５０％・それ以降は払い戻しはありません。（ただしやむ得ない事情がある場合はご相談ください。）

tag:peatix.com,2023-04-03 05:36:38 2023-04-03 05:36:38 タイトル は 【受付終了】◯🟣◯ MSC マインドフル・セルフ・コンパッション８週間オンラインコース ◯🟣◯【オンライン開催】 に変更されました。 Orig#1348452 tag:peatix.com,2023-02-16 02:28:45 2023-02-16 02:28:45 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1328118 tag:peatix.com,2023-01-24 10:29:53 2023-01-24 10:29:53 タイトル は 【残席わずか】◯🟣◯ MSC マインドフル・セルフ・コンパッション８週間オンラインコース ◯🟣◯【オンライン開催】 に変更されました。 Orig#1317417 tag:peatix.com,2022-12-25 02:03:53 2022-12-25 02:03:53 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1306960 tag:peatix.com,2022-12-23 05:50:46 2022-12-23 05:50:46 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1306553 tag:peatix.com,2022-12-23 05:49:13 2022-12-23 05:49:13 タイトル は 【募集中！】◯🟣◯ MSC マインドフル・セルフ・コンパッション８週間オンラインコース ◯🟣◯【オンライン開催】 に変更されました。 Orig#1306552 tag:peatix.com,2022-12-23 05:32:21 2022-12-23 05:32:21 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1306542 tag:peatix.com,2022-12-23 05:29:54 2022-12-23 05:29:54 タイトル は 【募集中！】◯🟡◯ MSC マインドフル・セルフ・コンパッション８週間オンラインコース ◯🟡◯【オンライン開催】 に変更されました。 Orig#1306540 tag:peatix.com,2022-12-23 05:28:32 2022-12-23 05:28:32 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1306539 tag:peatix.com,2022-12-23 05:27:21 2022-12-23 05:27:21 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1306537 tag:peatix.com,2022-12-08 04:45:55 2022-12-08 04:45:55 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1301272