tag:peatix.com,2011:1 2019-11-01T17:17:17+09:00 Peatix True Nature Meditation tag:peatix.com,2018:event-342674 2018-01-30T10:30:00JST 2018-01-30T10:30:00JST

最近日本でも“マインドフルネス”という言葉がよく聞かれるよになりました。マインドフルネスとは、あらゆる所作に心を行き渡らせるという意味です。ーーーーーこのクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。私たちは身体を鍛えるようにメディテーションを通して心の筋トレを行うことができます。銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーションの持つ心の筋トレです！『今、 ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース（間）、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さら に、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。集中力を養 い、仕事の効率があがるかもしれません。これは一つの例えです、メディテーションを行う事で生まれる日常の変化は人それぞれでしょう。まずはお気軽にご参加ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【こんな方にオススメ】マインドフルネスに興味があるけど体験したことがない方、もっと深めたい方メディテーションの正しいトレーニング方法を身に付けたい方マインドフルネスメディテーションを習慣にしたい方ーーーーー【場所】True Nature STUDIO　東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARI千駄ヶ谷1Fアクセス：都営大江戸線 国立競技場駅 A3出口より徒歩6分/JR中央・総武線　千駄ヶ谷駅より徒歩7分/東京メトロ副都心線　北参道駅 １番出口より徒歩9分【受講費】通常価格 3,000円 → 2,000円（税込）＊Peatix初回参加限定価格【お持ち物】楽な服装でお越し下さい。筆記用具、飲料＊座甫やブランケットは無料レンタル【主催】True Nature Meditationhttp://truenature.jp/tnm【講師】河津祐貴（かわづすけたか）1990 年代後半より国際的なスポーツイベントのディレクターとして、ヨーロッパや北米を中心に活動を続ける中、ニューヨークにてDavid Nichternと出会い、メディテーショントレーニングを開始。以来David Nichtern の内弟子としてブッディズム・メディテーションを学び続けている。2012年よりメディテーションやヨガを中心とした国際イベント『True Nature』を主催、以後日本各地でイベントを展開中。さらに2014年にはTrue Nature Studioをオープン、2015年よりは、マインドフルネス・メディテーションを中心としたブッディズム・メディテーションの普及・促進を目指し、 Davidと共に『True Nature Meditation』を設立、プログラムディレクターとしてプログラム開発を行い、また同時にシニアティーチャーとして指導者養成プログラムやメディ テーター養成プログラムにて指導にもあたっている。ブログ・まいにちメディテーションTwitter：suke_meditation