tag:peatix.com,2011:1 2022-12-10T19:42:01+09:00 Peatix まゆみ tag:peatix.com,2022:event-3416061 2022-12-03T13:30:00JST 2022-12-03T13:30:00JST

トータルコンディショニング＆自然呼吸～動ける身体と落ち着く心～ 2022年12月3日（土）13:30-15:00師走になりますね。2022年の締めくくりです。自分の心身のメンテナンスをしっかりして年末年始を迎えましょう。トータルコンディショニングという腸腰筋への刺激を入れる動きと背骨を動かす動きの2種類のワークと、立ち止まって観察する静かな時間を持つ一連のプログラムの後、自然呼吸を回復するワークをします。動いたあとに、自分自身と静かに対話する時間を持つことで、活力があり、動ける身体で、とても落ち着いて静かで余計なことにとらわれにくい状態になれます。動ける身体と落ち着いた心で日常を過ごすことで、忙しく慌ただしい日々が変化していくことを体感できます。師走は、頭がぐるぐるして、パンパンになりやすい時期です。心身をしっかりメンテナンスしておくことは、ますます重要になってきます。自分に意識を向ける90分。どのように変化するかをお楽しみください。＜いままでの参加者の声＞・最初は刺激が強くてびっくりしたが、不思議と何回もやりたくなった。・普段の生活では絶対に意識しないこと、取り入れない動きに、真剣に深く取り組めたので、人生において大きな転換だと感じています。・日常の呼吸を意識するようになり、焦った時に落ち着いて気持ちを鎮めることに繋がった。・身体の詰まってる部分が自分で気づけるようになった。・カラダへのインパクトが大きくておどろきました。確かに続けたら違うフェイズに行きやすくなると感じました。・気になっていることが頭をぐるぐるしながらやっていたけれど、終わった後にはすっきり落ち着いている自分がいることに気づいた。・思考がずっと走り続けていて止まらなくて疲れていたけれど、受けているうちにどんどん落ち着いていきました。＜開催概要＞■日時：2022年12月3日（土）13:30～15:00■準備していただくもの：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル　※ヨガマットの貸出はありません。ヨガマットがない方は、バスタオルなど敷くものをご持参ください。　■場所：品川区のスタジオ（武蔵小山駅から徒歩10分）　　　　お申し込みいただいた方に詳細の場所を送付いたします。■参加費：5,000円※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。■お申し込み：Peatixサイトからチケットをご購入ください。＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。＊お申し込み期限は開催日＜12月2日（金）21:00迄＞です。＊領収書が必要な方は、Peatixの受付メールからダウンロードが可能です。（主催）◆稲葉麻由美（いなば　まゆみ）◆呼吸シェアリストファシリテーターセラピスト2020年12月30日初の著書(共著)「きみがつくる きみがみつける 社会のトリセツ」出版。★ありのままの自分で本質を生きること、自分を大切に、相手を大切に、ひとりひとり大切なわたしたちの世界を創造するために活動中。リンク一覧：https://lit.link/mayumiinaba