tag:peatix.com,2011:1 2018-02-22T20:01:34+09:00 Peatix MAYUKO tag:peatix.com,2018:event-341335 2018-02-21T19:00:00JST 2018-02-21T19:00:00JST

ヨガを通して自分自身と向き合い、呼吸を整えながら「心」と「身」を体感してみませんか？同場所で初めての開催となりますので、破格のワンコイン(500円)です！！！人数限りございますのでお早目にお申込みください。 -----------------------------------------------------------------運動不足。ジムに通うのはおっくうだし、ランニングもまだ冬で寒いし…とくすぶっている体をゆっくりほぐしてみませんか？少人数レッスンなので、ヨガ初心者の方や、身体が硬い方、体力に自信がない方でも安心。参加した方々の体調に合わせてクラスを行っています。 年齢、性別問わずどなたでもご参加いただけます。アットホームな空間で、心地良く、体を動かせる時間を皆さんとつくっていきます。 ◆クラスの流れ◆坐位で関節を少しずつ動かします。↓呼吸を整え、呼吸による体の繋がりを感じていきます。↓立ちポーズ（少しずつレベルを上げて様々なポーズをとっていきます。）↓再度坐位にて柔軟を高めながらクールダウン。↓寝転がり、使った全身を休め、心身の静寂を感じます。 ◆効果◆ 骨盤矯正、冷え、代謝アップ、猫背 むくみ、肩こり、腰痛、リラックス、ストレス解消、生理痛解消など 【このような方におすすめ】・運動不足を感じている方 ・体質改善をされたい方 ・カラダの歪みが気になる方 ・カラダとココロのメンテナンスをしたい方◆持ち物◆ 動きやすいウェア、お飲み物、タオル ご自身のヨガマットを使用されたい方はご持参ください ◆受講料◆ ￥500 ヨガインストラクター：May大学時代、アメリカ留学中にヨガと出会い、心と体のバランスを整える大切さを実感。帰国後もヨガのレッスンを受け、ヨガにおける心と体の使い方をより深く学びたいと思い、2017年全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得し、フリーのヨガインストラクターとして活動中。