tag:peatix.com,2011:1 2022-11-27T10:31:12+09:00 Peatix 公益財団法人横浜市スポーツ協会 tag:peatix.com,2022:event-3365653 2022-10-14T09:20:00JST 2022-10-14T09:20:00JST

自分の体のメンテナンス！まずは、自分の体の機能を戻すこと！ なんとなく体がだるい、重いなど謎の不定愁訴にお悩みではありませんか？その原因が体の歪みや、弾力を失った筋肉に原因があるかもしれません！自分でできるセルフコンディショニングです！使っていない筋肉を目覚めさせ、動ける体に戻していきます。姿勢の悪さや肩の痛み、膝の痛み…意外なところに原因があるかもしれません！骨盤底筋群の意識を高め、体幹力も上げていきましょう！普段運動をされない方も大歓迎です！レッスン内容＜モニタリング　5分＞その日の自身の体のバランスを確認＜体ほぐし・リセット　25分＞さする、ゆらすの動きで血行促進＆筋肉の偏りの整え＜筋肉の再教育15分＞筋肉を正しい方向で使っていけるようにトレーニング＜モニタリング　5分＞本来の機能を取り戻せているかのチェックレッスン動画はこちら♪♪https://youtu.be/UihcnFOL064※講師から、より細かいアドバイスをさせていただくためにカメラをオンにしてのご参加を推奨します ※フェイスタオルをご用意ください 【講師】田村　さつき（たむら　さつき）【資格】健康運動実践指導者BESJ認定マットピラティスインストラクターNCA認定コンディショニングインストラクターNCA認定ジュニアコンディショニングトレーナー骨盤底筋エクササイズ『Pfilates』インストラクター乳がん啓発運動指導士　子ども身体運動発達指導士栄養士、調理師、食コンディショニングアドバイザー横浜市鶴見スポーツセンターをはじめ、地域サークルでも多くのレッスンを行っています。【開催日時】10/14、21、28　いずれも金曜日9:30～10:20【お申し込みからご参加までの流れ】1.Peatixにて参加の申込をお済ませください。 開催日当日までお申込可能です。2.後日Peatixより視聴ページ情報が入ったメールが送信されます。3.当日は届いたメールのリンク先にアクセスし、Zoomにご登録の上ご視聴ください。※フェイスタオルをご用意ください【当レッスンについて】・オンラインレッスンの規約をご確認の上、ご参加ください。➤オンラインレッスン規約・オンライン会議システムZoomを使用して行います。予めZoomのアプリケーションをダウンロードするか、参加URLをクリックしてご参加ください。・レッスン中は、参加者の皆さんはミュートにさせていただきます。・講師よりフォームの確認やお声がけしながら進めていきます、是非ビデオをオンにしてご参加ください。（ビデオオフでのご参加も可能です）・医師の指示により運動を中止している方、痛みのある方は、参加をお控えください。・レッスン中にご気分が悪くなったり、痛みのある動作がある場合には、無理をせず、お休みしていてください。・万が一のレッスン中のケガや体調不良等はすべて参加者様の自己責任となりますので、予めご了承ください。・お客様都合の不参加（通信環境の不具合含む）の際は、レッスンの振替・返金は致しかねます。