tag:peatix.com,2011:1 2022-09-25T19:14:50+09:00 Peatix 藤本祥和 tag:peatix.com,2022:event-3363229 2022-09-17T15:00:00JST 2022-09-17T15:00:00JST

ハートのフィットネスクラブ（HFC）9月の定例イベントのテーマは「いま、ここに気づく技術～マインドフルネスと脱フュージョン」です。私たちが感情の問題を抱えているときには、大抵の場合、「過去の嫌な出来事」や「他人の反応・評価」や「未来の不安」などで頭がいっぱいになっています。ネガティブな出来事を何度も繰り返し思い出してさらに怒りや不安や落ち込みがひどくなる、なんて経験はありませんか。それに対して、マインドフルネスとは、簡単に言えば「過去」「他人」「未来」ではなく、「今・ここ」に集中する技術のこと。ルーツは仏教の瞑想にあるとも言われますが、現代では宗教的な文脈を離れ、多くの分野で活用されています。今回のワークショップでは、「過去／他人／未来にとらわれた状態」と「マインドフルネス＝今ここに集中」の違いを体験します。「今」に気づきを向けること、「自分自身」に気づくことは、自分や他の人をサポートするための基礎となります。ぜひ、興味を持って取り組んでみてください。【日時】9月17日（土）15時（昼の回）／20時（夜の回）　※ワークショップ１時間＋質疑応答30分【開催場所】zoomにて開催【質問など】ご質問などあれば、藤本までご連絡ください。（メールフォーム）【講師】藤本祥和（ふじもとよしかず）（ハートのフィットネスクラブ主宰）学びと実践を分かりやすく伝えるプロ！　ラジオディレクター（2018～19年度NHKラジオ英会話他、ラジオCM受賞多数）。REBT心理士（論理療法／NYアルバート・エリス研究所アドバンストコース修了）、動機づけ面接トレーナー（国際トレーナーネットワークMINTメンバー）。地元足立区のまちづくりセミナー、若者向けコミュニケーション研修講師なども。ホームページ「きくこといいこと」http://kikukoto.net/