tag:peatix.com,2011:1 2023-03-26T22:01:53+09:00 Peatix Minoru Ito tag:peatix.com,2023:event-3360327 2023-01-06T19:30:00JST 2023-01-06T19:30:00JST

第4回　MB-EAT正式プログラム　MB-EATは、マインドフルネスを活用した食行動問題を長期的に解決するプログラムです。過食行動が減るという報告から、リバウンド率の低いダイエット方法として期待されています。 「その一口が喜びになる」「意志の力」や「我慢」に頼らず、身体のサインに意識を向けましょう。 【MB-EATとは】多くのダイエット経験者が、リバウンドを経験します。MB-EATは過食の治療のため開発されました。しかし、現在は健康に痩せたい全ての方に行われています。満足感や満腹感、味覚といった身体からのサインにマインドフルに耳を傾けることを学びます。意志の力や自己コントロールに頼るのではなく、種々の感情や身体からのサインに対する気づきを高め、同時に食べ物のカロリー量や栄養素についての客観的情報を活かすという、まさにバランスの取れた選択＝知恵を獲得しようとする方法です。【４つの要素】 瞑想とマインドフルネス 身体と心についてマインドフルに認識する力 食べ物の価値と格闘するのではなく、むしろ進んで受け入れること 科学的根拠 【参考：プログラム内容】　一部変更になることもございます。 【特長】本ウェビナーでは、MB-EATの開発者ジーン・クリステラー著「マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学」の翻訳者の一人であり、日本では数少ない「MB-EAT」のインストラクターである関西医科大学の荒木先生が直接プログラムのファシリテーションを行います。荒木先生は、肥満・生活習慣病患者に対し、マインドフルネス食観トレーニングを応用したプログラムでの治療経験があります。【参加者特典】参加者限定のFBプライベートグループで、他の参加者との交流ができます。質問などがあれば、直接荒木先生に問い合わせることができます。【参加者の声】 すべてを柔らかく受け止めるプログラム・先生でしたので、宿題の通り行動できなくても、長い目で取り組もうという気持ちになれましたし、多様な受講生とご一緒することにより、自分の「普通」や「基準」が「思い込み」であったりすることに気づかされ、視野が広がりました 。 食欲に執着する時間が少なくなり、他のことに自分の時間や気持ちを使えるようになるかもしれない、という漠然とした期待感がちょぴっと湧いてきています。 内なる智慧、外なる智慧、先生の言葉、シェアリングが 相乗効果でセッションの効果を高めているなと感じました。 始めそんなに期待していなかったんですが、回を追うごとになかば無意識的にむやみに頑張らずに、でもどことなく自分の食欲への効果がでてきつつあると感じ始めました。無理にとか頑張るとかがなくセッションが組まれていて、先生の各メンバーへの対応も含め、楽に力を抜いて参加できる雰囲気があったので、良かったです。 ありがとうございました。 否定されることがありませんでした。 荒木先生が、参加者の話す内容を上手に肯定的にフィードバックしてくださった。 シェアリングで他の方の気づきや感想を聞くのは、「人間の多様性」を実感できてとても興味深かったです。内なる知恵を体得するにはまだまだですが、近づく努力を続けたいと思わせていただきました。ありがとうございました。  とても楽しい2ヶ月間でした。ひとりでは気付けなかったことに沢山気付くことが出来ました。 そして、自分に必要なことと不要なことも何となくわかってきました。 今ここから繋がっている未来への「今この瞬間」を感じてこれからも過ごしていきたいなと思います。 食べることを難しくしていたのは私自身で、食べられること自体こそが喜びだと腑に落ちたとき、拘りが少し解れたような気がします。まだまだ道半ばですが。 本当にありがとうございました。  荒木先生が、どんな状況下でも否定せず受け止めてくれて、より良くする為の変化へ導いてくれました。 講師が終始一貫して、各メンバーに対する応対が否定せずに聴く、いい所をみつけて言葉にして伝えるという姿勢だったので、とても安心感がもてました。何を発言しても大丈夫という安心感とリラックスした気持ちになれたので、変なプレッシャーや気構えや気遣いなく、気持ち良く参加できたのがとても良かったです。 周りのメンバーへのそういう言葉を聞くと、私自身も嬉しくなりました。 外なる智慧、内なる智慧、シェアリング、先生からの言葉、多方面からアプローチがくるので回が進むごとに理解が深まりました。 メンバーも食欲に対して色んな段階の方がいて、それもまた刺激と学びになり回を追うごとにこのプログラムの力を感じました。 ありがとうございました。 荒木先生が受容的であり優しいところがすごく参加しやすいなと思いました。 知識と実践のバランスがちょうど良いとも感じました。宿題がある事で身につきやすいと思いました。     〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜■　開催概要主催： マインドフルネスプロジェクト講師： 関西医科大学　心療内科　荒木 久澄先生日時： 全８回＋フォローアップ１回金曜日：1月6日、13日、20日、27日金曜日：2月3日、10日、17日、24日フォローアップ　3月24日＠19時半〜22時時間： 19時半〜22時会場： オンライン金額（税込） 超早割　 : 5万円（税込価格：5.5万円）-11月30日早割　　：6.5万円（税込価格：7.15万円）　12月1日〜12月18日 標準　　：8.8万円　　12月19日〜再受講　：4.4万円参加条件： 下記をご確認ください。定員：２０名最小催行人数：８名　（8名未満の場合は開催を中止する場合があります。）修了証：9回中7回以上参加した方には修了証が発行されます。2回の欠席まで認められます。【参加条件】・講習当日は、食べたり飲んだりのワークがあります。夕食の分量などを適宜調節してご参加ください。また、講座中感想を共有する対話があります。効果を上げるためには、瞑想やマインドフルイーティングの毎日の実践が大切です。・このプログラムはダイエットを一つの大きな目的としています。そのため食事、運動に関する宿題が出ます（と言っても無理な食事制限や強制的な運動はありません、主に自己の食事・運動のチェックです）。ダイエットを考えておられる方や、課題をちゃんと行おうと考えておられる方が対象となります。 ・参加者の方々とのシェアリングをいたします。カメラ付きのコンピュータ又はタブレットなどをご使用ください。 ・セッションは最初にシェアリング、ワークの後にブレイクアルトルームに小グループに分かれて意見交換などを行います。声無し、画像なしの参加はご遠慮願います。止むを得ない事情があり、音声ON、画像ONにできない場合は事前にご相談ください。【留意事項】申込後のメールにアクセス先及びパスコードが記載されております。大切に保管しておいてください。通信環境によってはzoomの接続状態が不安定になる場合がございます。あらかじめご了承下さいませ。【講師】関西医科大学　心療内科　荒木 久澄先生日本心身医学会・日本心療内科学会 合同心療内科専門医公認心理師日本内科学会認定総合内科専門医日本糖尿病学会認定専門医・指導医日本腎臓学会認定専門医・指導医日本透析医学会認定透析専門医日本アドラー心理学会認定カウンセラー・家族コンサルタントマインドフルネス食観トレーニング（MB-EAT）認定インストラクター20年間、糖尿病・腎臓内科臨床医として働くうちに心理的要因が身体に及ぼす影響の重要さに気づく。心療内科を学びに心療内科発祥の地、九州大学へ、3年間研修する。その間、食行動を改善するマインドフルネス食観トレーニングに注目。開発者ジーン・クリステラー博士のもとで研修、認定インストラクターを取得し日本での普及を目指している。2020年4月から関西医科大学　心療内科に異動。その他心理学としてアドラー心理学を学んでいる。【司会】SIY 認定講師　伊藤穣（マインドフルネスプロジェクト代表）・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA)・米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタントGoogleが開発したエモーショナルインテリジェンスとマインドフルネス の人材開発プログラム（SIY）の10カ月間の講師トレーニングを修了し、認定講師として活動しております。企業向け、アスリート向け、個人向けにリーダーシップ研修やマインドフルネス のワークショップを開催しております。経営者向けのエグゼクティブコーチ、酵素療法セラピストとしても活動しております。趣味は、瞑想、自然の中の散歩、生け花です。【主催】　マインドフルネスプロジェクト〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【セミナー等受講規約】本受講規約は、マインドフルネスプロジェクト が提供するセミナー、ワークショップ等の講座（以下、講座）を受講するにあたっての参加者とマインドフルネスプロジェクト との間の契約条件が規定されています。お申し込みに当たっては、以下の規約に同意された上でのお申込みとして取り扱いますので、以下をお読みのうえご承諾いただき、お申込み下さるよう、よろしくお願い申し上げます。ご質問などありましたら、メールにてお問い合わせください。ご質問の送信先メールはこちら　info@mindfulness-project.jp です。第一条(受講の申込)1. Peatixのイベントページから申し込み、氏名・メールなどマインドフルネスプロジェクト の定める事項について記入してください。2. 上記申込受付が完了し、当日はPeatixから配信されるURLからイベント視聴ページにアクセスしてください。3. 受講の年齢については、原則18歳以上とします。第二条(プライバシーポリシー、登録情報の使用)受講者の登録情報は、主催者内での使用に限定します。いかなる場合も他社に譲渡・貸与することはありません。第三条(講座の中止・中断)天候、天災、講師の急病などやむを得ない場合には、マインドフルネスプロジェクト の講座を中止・中断できるものとします。通信環境によってはzoomの接続状態が不安定になる場合がございます。あらかじめご了承下さいませ。参加者が8名未満の場合は開催を中止する場合があります。第四条(受講のキャンセル・変更について)1. セミナーお申し込み後にキャンセルされた場合、セミナー受講料について下記の手数料と、振込手数料を差し引いてご返金させていただきます。(キャンセルや変更の事態が生じた場合には、至急ご連絡をお願いいたします。)■セミナー開催14～3日前までセミナー受講料の50％■セミナー開催2日前～開催当日セミナー受講料の100％以上2022年9月12日マインドフルネスプロジェクト 代表　伊藤穣

tag:peatix.com,2023-01-04 02:14:50 2023-01-04 02:14:50 タイトル は 第4回　MB-EAT8週間プログラム　〜もうリバウンドはしない〜 に変更されました。 Orig#1308940 tag:peatix.com,2022-12-16 04:59:33 2022-12-16 04:59:33 タイトル は 【早割12/18締切】第4回　MB-EAT8週間プログラム　〜もうリバウンドはしない〜 に変更されました。 Orig#1304220 tag:peatix.com,2022-12-08 11:54:04 2022-12-08 11:54:04 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1301503 tag:peatix.com,2022-12-07 04:20:50 2022-12-07 04:20:50 タイトル は 【早割受付中】第4回　MB-EAT8週間プログラム　〜もうリバウンドはしない〜 に変更されました。 Orig#1300760 tag:peatix.com,2022-11-20 02:33:10 2022-11-20 02:33:10 タイトル は 【超早割は11月末まで】第4回　MB-EAT8週間プログラム　〜もうリバウンドはしない〜 に変更されました。 Orig#1293749 tag:peatix.com,2022-10-08 05:55:57 2022-10-08 05:55:57 イベント詳細情報を更新しました。 Diff#1273897